# Miedo a hablar en público: ¿y si el problema es lo que piensas de ti?

Episodio de [Ama tu voz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ama-tu-voz), de Andrea Marulanda Ríos.

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Duración: 24 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e975d264/podcast/play/128211959/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-27%2F6d609158-823a-2555-feb4-081ebcdab4bd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ama-tu-voz/episodio/146995372-miedo-a-hablar-en-publico-y-si-el-problema-es-lo-que-piensas-de-ti

## Sobre este episodio

¿Te da miedo hablar en público por temor a equivocarte o que te juzguen? ¿Tienes ideas para compartir, pero cuando llega tu turno dudas de ti y terminas hablando menos de lo que querías o quedándote en silencio? En este episodio de Ama tu Voz , vamos a explorar una de las posibles raíces del miedo a hablar en público: la relación que tienes contigo y las creencias que aparecen cuando te expones ante otras personas. Porque a veces sabes del tema, te has preparado y tienes algo valioso que aportar, pero tu atención se concentra tanto en cómo te ves, cómo suenas y qué pensarán los demás que pierdes de vista tu mensaje. Vamos a mirar ese bloqueo desde la identidad, el miedo al juicio y la confianza en ti misma. En este episodio aprenderás: A reconocer los pensamientos que aparecen antes de hablar y cómo pueden influir en tu manera de expresarte. A identificar si estás convirtiendo una experiencia difícil al hablar en una definición de quién eres. A dejar de hablar para demostrar que eres capaz y volver a centrarte en lo que quieres comunicar. A recuperar naturalidad al expresarte mediante tres herramientas prácticas. A poner en práctica lo aprendido con un reto de cinco días para construir confianza a través de nuevas experiencias. Una aclaración importante: este episodio se centra en el componente de identidad y el miedo al juicio. No es una guía técnica para eliminar muletillas, mejorar la vocalización, organizar discursos o trabajar dificultades específicas del habla. Esos aspectos requieren herramientas y prácticas de comunicación diferentes. Encuéntrame en Instagram y TikTok como @andreamarulandar para seguir aprendiendo sobre identidad, mentalidad y comunicación. Si este episodio te aporta, compártelo con alguien que tenga mucho por decir y esté aprendiendo a confiar en su voz. Con amor, Andrea 💗

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