# Recetas de bienestar: el desayuno

Episodio de [Alta Frecuencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alta-frecuencia-1429377), de radiolaquintapata.

- Publicado: 11 de agosto de 2025
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/recetas-bienestar-desayuno_mf_155267914_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alta-frecuencia-1429377/episodio/7454848-recetas-de-bienestar-el-desayuno

## Sobre este episodio

En la columna de nutrición de Alta Frecuencia, Sol Durand nos habla de la importancia de desayunar de forma consciente y completa. Conversamos sobre qué significa romper el ayuno, cómo elegir alimentos que nos den energía sostenida y aporten macronutrientes clave, y qué estrategias podemos aplicar cuando esta comida no depende del todo de nosotros, como en el trabajo o reuniones. Escuchá la columna completa aquí abajo.

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