La Compasión
Sobre este episodio
Compasión ≠ ser "buena persona" ❤️Compasión = habilidad neurológica entrañable La diferencia entre EMPATÍA y COMPASIÓN: EMPATÍA: Sientes el dolor del otro→ Activa regiones de angustia→ Puede agotarte (fatiga compasiva)→ Te paraliza COMPASIÓN: Reconoces el dolor + motivación para aliviar→ Activa sistema de recompensa→ Te energiza→ Te moviliza Estudio Tania Singer (Max Planck):Grupo entrenado en empatía = angustia cerebralGrupo entrenado en compasión = motivación + calidez Richard Davidson: "Las prácticas de compasión producen los cambios cerebrales MÁS PROFUNDOS jamás documentados" Y la autocrítica ≠ motivaciónAutocrítica activa tu sistema de AMENAZAAutocompasión activa tu sistema de CALMA Práctica de 3 pasos en el episodio completo 🎧 #AlquimiaNeuronal #Compasión #Autocompasión #Neurociencia #LovingKindness #Metta #EmpatíaVsCompasión #InteligenciaEmocional #RegulaciónEmocional #SaludMental #BienestarEmocional #MeditaciónGuiada #DesarrolloPersonal #CrecimientoPersonal #NeuroplasticidadEmocional #TerapiaCompasiva #Mindfulness #AlquimiaDelAlma