# Vergüenza: cuando sientes que hay algo malo en ti

Episodio de [Almamente Oficial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/almamente-oficial), de Eileen Medina.

- Publicado: 15 de octubre de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 2, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/1108e5a60/podcast/play/127122187/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-8%2F433706558-44100-2-633c51d36502d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/almamente-oficial/episodio/4609015-verguenza-cuando-sientes-que-hay-algo-malo-en-ti

## Sobre este episodio

La vergüenza puede sentirse como una voz interna que te dice que no eres suficiente, que deberías esconderte, callar o exigirte más para no decepcionar a otros. En este episodio de AlmaMente Oficial , hablamos sobre la vergüenza desde una mirada psicológica, cercana y compasiva. Exploramos por qué esta emoción puede sentirse tan pesada, cómo aparece en escenas cotidianas, cómo se relaciona con la autocrítica, el miedo al juicio y la sensación de no estar a la altura. También conversamos sobre herramientas para empezar a mirarte con más humanidad, reconocer lo que sientes sin castigarte y pedir ayuda cuando la vergüenza comienza a aislarte o limitar tu vida. Porque sentir vergüenza no significa que haya algo malo en ti. A veces solo habla de heridas, exigencias o historias que necesitan ser comprendidas con más cuidado. AlmaMente Oficial Psicología para comprender, sentir y acompañar.

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