# Cómo CONTROLAR los NERVIOS y la ANSIEDAD: El mensaje oculto de tu inconsciente

Episodio de [Alma y Bienestar con la Psicóloga Leiby Díaz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-y-bienestar-con-la-psicologa-leiby-diaz), de Leiby Díaz.

- Publicado: 18 de marzo de 2026
- Duración: 25 min
- Temporada 1, episodio 49
- Audio: https://anchor.fm/s/100b31874/podcast/play/116971049/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-15%2F420083600-44100-2-e6255dd27f7e5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alma-y-bienestar-con-la-psicologa-leiby-diaz/episodio/4719016-como-controlar-los-nervios-y-la-ansiedad-el-mensaje-oculto-de-tu-inconsciente

## Sobre este episodio

Si necesitas ayuda personalizada para manejar los nervios y la asiedad, agenda tu Sesión de Claridad Emocional de 30 minutos conmigo: https://cal.com/psicologaleibydiaz/claridad-30-minutos ¿Sientes que tus nervios te controlan? En esta sesión de psicoterapia integral, exploramos por qué los nervios no son un fallo, sino una "notificación" de tu inconsciente. Basándonos en la psicología profunda de Luis Cencillo y conceptos de Jung, te enseño 3 técnicas maestras para transformar la ansiedad en autoconocimiento. Ep. 49. En este video aprenderás: 1. El reencuadre de la notificación: Por qué tu cuerpo te "avisa". 2. Neuronas espejo: Cómo usar la corregulación para calmarte al instante. 3. La pregunta por la mismidad: ¿Quién eres tú más allá del síntoma? Si buscas cómo controlar los nervios al hablar, ante una noticia médica o en tu día a día, este enfoque te dará la paz que la técnica superficial no logra.

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