# Ep.75 Antifrágil: Cómo mantenerte fuerte cuando las cosas no salen como esperas

Episodio de [Alejandra Ramírez Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alejandra-ramirez-podcast), de Alejandra Ramírez.

- Publicado: 25 de febrero de 2026
- Duración: 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/df03bb98/podcast/play/116002987/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-25%2F418768126-44100-2-55abe8adc5295.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/alejandra-ramirez-podcast/episodio/8469693-ep-75-antifragil-como-mantenerte-fuerte-cuando-las-cosas-no-salen-como-esperas

## Sobre este episodio

Hace unos años mi familia lo perdió todo. Empresa, patrimonio, estabilidad… y la sensación de seguridad. En este episodio te hablo sobre cómo mantenerte fuerte cuando las cosas no salen como esperas. Hablaremos de: Qué es realmente una crisis (más allá del colapso) Por qué la incertidumbre activa tu sistema nervioso Cómo la preocupación te roba energía emocional Qué significa ser antifrágil según Nassim Taleb Cómo entrenar tu mente para no entrar en pánico en momentos difíciles También te cuento la historia real detrás del documental The Deepest Breath y lo que el buceo libre extremo nos enseña sobre regular la ansiedad cuando tu cuerpo siente que está en peligro.

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