# Tu mente te miente Cómo cortar el bucle de la rumiación sin volverte loco ⚡️

Episodio de [Al Grano 👉🎯Factos incomodos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-grano-factos-incomodos), de Vicente Femenia Lloret.

- Publicado: 12 de septiembre de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/75149305/tu_mente_te_miente_como_cortar_bucle_mf_180452020_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-grano-factos-incomodos/episodio/748932-tu-mente-te-miente-como-cortar-el-bucle-de-la-rumiacion-sin-volverte-loco

## Sobre este episodio

¿Atrapado en el mismo pensamiento una y otra vez? ⚠️ La rumiación no es buscar soluciones; es un bucle mental ♾️ que drena tu energía y te encadena al pasado. En este episodio de Al Grano Factos incómodos desmontamos cómo funciona la trampa de la mente y te enseñamos la herramienta definitiva de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): la Defusión Cognitiva . No se trata de eliminar lo que piensas ❌, sino de cambiar tu relación con el pensamiento para dejar de ser su esclavo ⛓️➡️ ️. Aprende a observar tu ruido mental sin creértelo todo y recupera el timón de tu vida ✨. ¡Dale al play en Spotify o iVoox y empieza a respirar en paz! #Psicologia #DefusionCognitiva #RumiacionMental #SaludMental #Ansiedad #TerapiaACT #BienestarEmocional #AlGranoPodcast #FactosIncomodos #CrecimientoPersonal Guarda este episodio si te ha resonado , compártelo con esa persona que vive sobrepensando y déjanos en los comentarios cuál es el pensamiento bucle que más te visita. ¡Te leemos! https://vicentefemenialloret.es/2025/11/10/separarme-de-mis-pensamientos/ YouTube: 🎬 @vicentefemenialloret TikTok: 🎵 @vicentefemenialloret Instagram: 📸 @vicentefemenialloret WhatsApp: 📱 685246096

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