# SYSTEM WALL: ENTRENAMIENTO SIMÉTRICO en Muro Espejo y en Hipergravedad para Escalada

Episodio de [Al Flash: Podcast de Escalada de PasoClave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave), de Fer Cantero.

- Publicado: 22 de noviembre de 2024
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/63408557/390294803_44100_2_c955c8bdc688a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035724-system-wall-entrenamiento-simetrico-en-muro-espejo-y-en-hipergravedad-para

## Sobre este episodio

Todo ser humano tiene un lado dominante sobre el otro. Entre los escaladores, se refleja en un lado más fuerte o resistente. Aunque también puede ser más móvil. Esto acabará repercutiendo en tu eficiencia escalando, además de generar descompensaciones anatómicas. Al escalar, el objetivo es encadenar. Por eso, los entrenamientos son el mejor momento para trabajar la consciencia corporal y la propiocepción. Para ello, el system wall aparece como una potente herramienta. "La #escalada en roca es un deporte que se realiza a merced de la aleatoriedad. Sus movimientos han sido diseñados por el azar. Esto hace que no haya dos movimientos exactamente iguales, complicando la capacidad de un trabajo analítico y sistemático a la hora de entrenar. De ahí surge el system wall\*\*; un tipo de muro en el que las presas están distribuidas de manera simétrica. Así permite diversos usos, como la realización de un trabajo simétrico o del entrenamiento de tipos de agarre concretos de manera aislada y específica.\*\* Descubre qué es un system wall y cómo puedes integrarlo en tu entrenamiento de escalada..." Artículo completo: https://www.pasoclave.com/system-wall-simetrico-aislamiento-especifico-hipergravedad/

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