# BOULDER: INICIOS, CÓMO ENTRENAR Y PRÁCTICAS BÁSICAS

Episodio de [Al Flash: Podcast de Escalada de PasoClave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave), de Fer Cantero.

- Publicado: 22 de noviembre de 2024
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/63408551/390294972_44100_2_8481fab2d2ec8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035723-boulder-inicios-como-entrenar-y-practicas-basicas

## Sobre este episodio

La práctica del búlder, ha hecho que se progrese de un estilo estático y controlado, a uno dinámico y más eficiente. Lo que, como es obvio, influye en las necesidades de los escaladores. En la roca, se ven desde ascensos a novenos imposibles hasta highballs que se acercan a un solo integral. Su comodidad de ejecución y su sociabilidad la han convertido en una actividad en auge. Además, sus competiciones llaman cada vez más la atención por su capacidad de sorprender tanto a escaladores como a espectadores. Son pruebas para ver hasta dónde puede llegar el cuerpo humano en términos de fuerza, precisión y coordinación. Esto convierte al búlder en una disciplina vibrante y en constante evolución, donde la técnica y la audacia son igual de importantes. Un enfoque que, no sólo pone a prueba la capacidad física de los atletas, sino también su creatividad y control mental. "El #boulder se ha convertido en un verdadero test de fuerza, técnica y creatividad. A diferencia de la #escalada deportiva, se centra en escaladas cortas y explosivas, que exigen soluciones rápidas y eficientes. En la roca, se están alcanzando niveles de dificultad que no eran imaginables y exigen una gran perfección. Las competiciones han evolucionado a un estilo dinámico y tridimensional, donde los escaladores deben adaptarse a los desafíos inesperados que proponen los route-setters. Descubre los orígenes del búlder, como ha evolucionado y las necesidades de entrenamiento actuales. Además, de algunos consejos de seguridad..." Artículo completo en: https://www.pasoclave.com/boulder-como-entrenar/

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