# Gestión del MIEDO a las CAÍDAS en escalada

Episodio de [Al Flash: Podcast de Escalada de PasoClave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave), de Fer Cantero.

- Publicado: 19 de diciembre de 2024
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/63408547/391746716_44100_2_a0243dd43ffce.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035719-gestion-del-miedo-a-las-caidas-en-escalada

## Sobre este episodio

La #escalada engancha. Eres tú y la roca. Y te lleva a situaciones de autoconocimiento, autoaceptación y superación que no sueles alcanzar con ninguna otra actividad de tu vida diaria. Escalar te hace humilde. Pero en ocasiones, la falta de foco por pensamientos negativos y temerosos, puede truncar dicho viaje interior. Al pensar en el rendimiento, solemos referirnos a la técnica (eficiencia), las capacidades físicas (fuerza y resistencia) y mentales. Pero hay otro factor que puede actuar de techo de todas ellas, provocando que no manifiesten su potencial: El miedo. Si no lo controlas, no podrás manifestar esas capacidades. "En la escalada es normal pasar por momentos en que tengas que tratar con el miedo. Suele suceder con más frecuencia al principio, cuando comienzas a escalar; o, tras alguna caída traumática. El problema es si llega a un nivel en el que la ansiedad es tan alta que dejas de divertirte. En el siguiente artículo comprenderás por qué pasas miedo. Te ayudará a diferenciar entre el miedo real y el miedo figurado, junto a algunos ejercicios de entrenamiento mental para aprender a convivir con él de la mejor manera..." Te recomiendo leer el artículo completo, que contiene la información mucho más detallada: https://www.pasoclave.com/entrenamiento-mental-escalada-miedo-caida/ «Si vas a retroceder, hazlo sin recelo. Si avanzas, hazlo con tu ser completo, sin mirar atrás.»- Arno Ilgner «El miedo es como un huésped indeseable que no sale de casa, por lo que hay que fingir que es un amigo.»- Sigmund Freud «El miedo descontrolado es pánico. Controlado, es una emoción.»- Tiny Almada «Ganas fuerza, valor y confianza con cada experiencia en la que te paras a mirar al miedo a la cara. Eres capaz de decirte a ti mismo: ‘He vivido este horror. Puedo con lo siguiente que venga’. … Debes hacer lo que crees que no puedes hacer».- Eleanor Roosevelt «El miedo depende de tu nivel de preparación para afrontarlo.»- Alex Honnold Te recomiendo leer el artículo completo, que contiene la información mucho más detallada: https://www.pasoclave.com/entrenamiento-mental-escalada-miedo-caida/

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