# Cuántas PROTEÍNAS necesita un Escalador o Escaladora

Episodio de [Al Flash: Podcast de Escalada de PasoClave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave), de Fer Cantero.

- Publicado: 5 de marzo de 2025
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/64713581/396009629_44100_2_9ffc760025cc4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035708-cuantas-proteinas-necesita-un-escalador-o-escaladora

## Sobre este episodio

Poco acuerdo existe con relación al 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮𝘀 en la sociedad en general. Menos aún, dentro del 𝗮́𝗺𝗯𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼. Y se reduce todavía más en el estrecho circuito de la 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮, donde circulan algunos 𝗺𝗶𝘁𝗼𝘀.Hay quien piensa que la proteína sólo sirve para 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿. Además, la proteína de origen animal cuenta con una 𝗺𝗮𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗮, que la relaciona con diferentes patologías.Este artículo intentará responder a la pregunta ¿𝗰𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶́𝗻𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝗮𝗱𝗼𝗿?, además de desbancar algunos mitos habituales."¿Cuánta proteína hay que comer? ¿Cuál es la mejor proteína? ¿Son necesarios los batidos de proteínas? ¿Ganaré peso si tomo proteínas? ¿Qué proteínas comprar? ¿Cómo sé si me faltan proteínas? ¿Es suficiente la proteína de la dieta? ¿Qué es el colágeno? ¿Qué son los aminoácidos ramificados o BCAA, y la glutamina? Estas preguntas y otras dudas del ámbito deportivo y de la #escalada, tienen respuesta en las siguientes líneas..." Artículo completo: https://www.pasoclave.com/cuantas-proteinas-necesita-escalador/

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