# Cómo Superar el Estancamiento y Seguir Mejorando en Escalada

Episodio de [Al Flash: Podcast de Escalada de PasoClave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave), de Fer Cantero.

- Publicado: 3 de julio de 2025
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 30
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66847042/403169382_44100_2_607d53812c662.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035698-como-superar-el-estancamiento-y-seguir-mejorando-en-escalada

## Sobre este episodio

💥 El principio de sobrecarga progresiva es la piedra angular de cualquier plan de entrenamiento efectivo.Si no progresas, te estancas. 📉En escalada, esto se traduce en:🧗‍♂️ Realizar movimientos más duros🧗‍♀️ Escalar vías de mayor dificultad⏱️ Sostener un esfuerzo durante más tiempo🔍 “Está claro que, si no mejoras, te estancas. Pero hay diferentes maneras de aplicar ese progreso en tu entrenamiento.”📈 Según los ejercicios y tus objetivos, te interesará más aumentar unas variables que otras.Y cuanto más nivel tienes… más difícil es seguir progresando. 😤👉 Aprende qué es la sobrecarga progresiva y cómo aplicarla en tus entrenamientos para seguir progresando de grado. 🚀- Artículo completo\*: https://www.pasoclave.com/sobrecarga-progresiva-entrenamiento-escalada/ - Calculadora para suspensiones: https://www.pasoclave.com/curva-de-rohmert-calculadora/ - Información de los servicios de entrenamiento: https://www.pasoclave.com/entrenamiento-personalizado-escalada-online/ - Lista de email gratuita: https://www.pasoclave.com/suscripcion/ - Cupón descuento Climbbest: "pasoclaveclimbbest"- Cupón descuento Tindeq: "pasoclave"\* Lor artículos los voy actualizando. Algo que no puedo hacer con los vídeos.#EntrenamientoDeEscalada #EscaladaDeportiva #Progresión #SobreCargaProgresiva #PasoClave #ClimbingTraining #Escaladores

Anterior: [Cómo Usar Bien un Sensor (Tindeq) en el Entrenamiento de Escalada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035699-como-usar-bien-un-sensor-tindeq-en-el-entrenamiento-de-escalada)
Siguiente: [Autorregulación: La clave para Mejorar en Escalada sin Sobreentrenarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035697-autorregulacion-la-clave-para-mejorar-en-escalada-sin-sobreentrenarte)

## Últimos episodios de Al Flash: Podcast de Escalada de PasoClave

- [Alberto Ginés: síndrome del impostor, lesiones, entrenar con Janja Garnbret y Roman Krajnik](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/86130986-alberto-gines-sindrome-del-impostor-lesiones-entrenar-con-janja-garnbret-y-roman) · 22 de octubre de 2026 · 2 h 01 min
- ["La FEDME está en peligro de muerte" \| Israel Martínez, vicepresidente de la FEDME](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035678-la-fedme-esta-en-peligro-de-muerte-israel-martinez-vicepresidente-de-la-fedme) · 8 de octubre de 2026 · 2 h 11 min
- [ESCALAR después de los 40: qué cambia en tu cuerpo y cómo entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035679-escalar-despues-de-los-40-que-cambia-en-tu-cuerpo-y-como-entrenar) · 24 de septiembre de 2026 · 1 h 00 min
- [Jorge Díaz-Rullo: Café Colombia 9c, Entrenamiento, Nutrición, Equipo Sputnik, Mentalidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035680-jorge-diaz-rullo-cafe-colombia-9c-entrenamiento-nutricion-equipo-sputnik) · 10 de septiembre de 2026 · 1 h 53 min
- [Entrenamiento de Escalada para Niños y Adolescentes, según la Ciencia y Recomendaciones Oficiales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-flash-podcast-de-escalada-de-pasoclave/episodio/2035681-entrenamiento-de-escalada-para-ninos-y-adolescentes-segun-la-ciencia-y-oficiales) · 11 de junio de 2026 · 48 min