# AFR Nº 32: Ejercicio de Relajación Psicofísica Progresiva Profund

Episodio de [Al Filo de la Realidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-filo-de-la-realidad), de AFR Editor.

- Publicado: 9 de enero de 2010
- Duración: 38 min
- Audio: https://www.ivoox.com/afr-n-32-ejercicio-relajacion-psicofisica-progresiva_mf_186143_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-filo-de-la-realidad/episodio/4820273-afr-no-32-ejercicio-de-relajacion-psicofisica-progresiva-profund

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Este es un ejercicio de armonización indotibetano. Es una herramienta para relajarse, para manejar el estres, para potenciar nuestras respuestas intelectuales. Para entender que el equilibrio con el medio exterior es sólo un reflejo de nuestro equilibrio con el medio interior. Busquen un lugar sin ruidos, preferentemente en una cama, apaguen la luz y corran las cortinas, cierren los ojos y luego le dan al "play". Gustavo Fernández irá mencionando cada una de las partes del cuerpo a relajar y ustedes deberán imaginar algo que signifique relajarse, como por ejemplo unas cuerdas que estaban en tensión y se van aflojando. También es importante que inhalen por la nariz y exhalen por la boca, lentamente. Todo esto es explicado en el mp3, por lo que pueden directamente copiarlo a sus amigos en CD (cdaudio o cdrom) o en un pendrive/usb, o reenviarles este email para que lo descarguen desde www.emnhome.com/afr . \* Podrás encontrar los enlaces relacionados en la entrada correspondiente de nuestro sitio web: https://alfilodelarealidad.com/

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