# 429 - ¿Por qué estoy tomando magnesio cada noche?

Episodio de [Al Daily Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-daily-podcast), de Alma Daily Podcast.

- Publicado: 30 de abril de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 5, episodio 429
- Audio: https://anchor.fm/s/f44bd094/podcast/play/119294804/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-30%2F423210229-44100-2-4eb3adbd9c477.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-daily-podcast/episodio/3268157-429-por-que-estoy-tomando-magnesio-cada-noche

## Sobre este episodio

Este es el capítulo que menciono: 396 - ¿Por qué estoy participando en un ensayo clínico? https://creators.spotify.com/pod/profile/al-daily-podcast/episodes/396---Por-qu-estoy-participando-en-un-ensayo-clnico-e3fjnb9/a-acgbnci Al principio comencé tomando este: \[https://www.vistafarma.com/magnesioboi-4862mg-50-comprimidos.html?\](https://www.vistafarma.com/magnesioboi-4862mg-50-comprimidos.html?srsltid=AfmBOoruXEYzfjlA0HORJUg2bFBFK9AKB3mOC8DPCQbKk7Xbwb7DVJ-u) Luego, empecé a probar este de Triple Magnesio que tomaba Jesús por recomendación de su fisio: https://amzn.eu/d/060iDbbk que según ChatGPT tiene estos beneficios: - \*\*Bisglicinato\*\* → más enfocado a sistema nervioso, ansiedad, sueño - \*\*Malato\*\* → más asociado a energía/fatiga - \*\*Citrato\*\* → más digestivo (y laxante) Pero en esa misma búsqueda y comparativa me señalaba que para mi situación el Bisglicinato de magnesio solo (o mayoritario) suele ser mejor opción. Con esta recomendación seguí buscando en Amazon y encontré este otro producto: https://amzn.eu/d/0aNpZaeI que he comprado y me llegará el domingo. Ya te contaré cómo me va. Dime qué te ha parecido este capitulo y deja un comentario en ivoox o Spotify. Si lo prefieres, envíame un correo electrónico a la dirección de gmail almadailypodcast. En redes soy @almajefi y me encuentras en X / Twitter, Bluesky, Threads, Instagram y Telegram. Y ahora también puedes seguirme en substack: https://substack.com/@almajefi

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