# Bienestar sin fronteras

Episodio de [¡Al Chile! 🌶️ Tu vida en Leipzig](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-chile-tu-vida-en-leipzig), de Carolin Wilms.

- Publicado: 30 de octubre de 2026
- Duración: 51 min
- Episodio 28
- Audio: https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/5d13fd8e/episode/e09a99c1.mp3?t=1793363509
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-chile-tu-vida-en-leipzig/episodio/147016397-bienestar-sin-fronteras

## Sobre este episodio

🎙️ Bienestar sin fronteras ¿Te ha pasado que en invierno todo se siente un poco más pesado? Vivir lejos de casa, adaptarse a otro idioma, extrañar a la familia y encima enfrentarse al frío y a la oscuridad puede afectar mucho más de lo que pensamos. En este episodio hablamos de salud mental, migración y del invierno alemán , pero también de qué podemos hacer para sentirnos mejor: crear comunidad, mantenernos activos, pedir ayuda y aprender a cuidarnos un poco más. Nos acompañan María Pastrana , psicóloga colombiana, e Ian Gonzales , profesor chileno de inglés, para compartir experiencias, consejos y una mirada muy cercana a lo que significa empezar de nuevo en otro país. Porque estar lejos de casa no significa estar solo.

Anterior: [Apoyo cuando lo necesitas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-chile-tu-vida-en-leipzig/episodio/6007599-apoyo-cuando-lo-necesitas)

## Últimos episodios de ¡Al Chile! 🌶️ Tu vida en Leipzig

- [Apoyo cuando lo necesitas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-chile-tu-vida-en-leipzig/episodio/6007599-apoyo-cuando-lo-necesitas) · 2 de octubre de 2026 · 37 min
- [Plan B profesional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-chile-tu-vida-en-leipzig/episodio/6007600-plan-b-profesional) · 28 de agosto de 2026 · 53 min
- [Copas Latinas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-chile-tu-vida-en-leipzig/episodio/6007601-copas-latinas) · 26 de junio de 2026 · 49 min
- [Entre culturas y sabores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-chile-tu-vida-en-leipzig/episodio/6007602-entre-culturas-y-sabores) · 28 de mayo de 2026 · 50 min
- [Trayectorias vitales: de Leipzig a América Latina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-chile-tu-vida-en-leipzig/episodio/6007603-trayectorias-vitales-de-leipzig-a-america-latina) · 5 de mayo de 2026 · 46 min