# 37. Conectar con sentido, desconectar con propósito. - Miriam Urbano

Episodio de [Al Borde del Burnout - Salud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-borde-del-burnout-salud-mental), de Miguel Ángel Fort Perera.

- Publicado: 7 de agosto de 2024
- Duración: 1 h 02 min
- Temporada 1, episodio 37
- Audio: https://anchor.fm/s/dc83f270/podcast/play/90156512/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-7%2F384428160-44100-2-87e9c34d4693b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/al-borde-del-burnout-salud-mental/episodio/1057407-37-conectar-con-sentido-desconectar-con-proposito-miriam-urbano

## Sobre este episodio

Encuesta para mejorar el podcast 👉🏻 Link Encuesta Al Borde del Burnout #37 ¿Te has preguntado alguna vez cómo encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología? "37. Conectar con sentido, desconectar con propósito." - Miriam Urbano (Escritora de Felicidad Digital ⁠ ). ¿Quién es Miriam? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠ En este episodio de "Al Borde del Burnout", Miriam Urbano, especialista en felicidad digital, nos revela su enfoque para utilizar la tecnología a nuestro favor y evitar que nos controle. 🔊 Temas Destacados : La Tecnología como Herramienta, No como Freno : Miriam subraya la importancia de ver la tecnología como una herramienta a nuestro servicio, no como un obstáculo. Uso Consciente e Intencionado de la Tecnología : La necesidad de analizar si el uso que hacemos de la tecnología nos aporta valor o simplemente nos distrae y nos estresa. La Importancia de Desconectar : Cómo establecer límites claros y momentos de desconexión para recuperar el equilibrio y evitar el burnout. Comunicación y Asertividad en el Entorno Laboral : La importancia de comunicar de manera asertiva los límites de disponibilidad en el entorno laboral y personal. Redefinir el Éxito y Buscar el Equilibrio : La verdadera definición del éxito radica en encontrar un equilibrio saludable que permita disfrutar de la vida y mantener relaciones personales significativas sin la constante interrupción de la tecnología. 🔗 Recomendaciones de Miriam : Libro : "El valor de la atención" de Johann Hari Herramienta : Forest , para mantener el foco y evitar distracciones digitales. Sistema : Técnica Pomodoro adaptada a sus necesidades personales. Entorno : Crear espacios sin tecnología para fomentar la desconexión y la relajación. 🔗 Nominación : Miriam Urbano ha nominado a Lidia Moma , conocida por su labor divulgativa sobre el estrés y el bienestar organizacional, para participar en un futuro episodio. Miriam Urbano es una líder en el ámbito de la felicidad digital, comprometida con ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable en su relación con la tecnología. En esta entrevista, comparte su experiencia y visión sobre cómo podemos conectar con sentido y desconectar con propósito para lograr un bienestar digital. 🎧 Escucha este episodio para descubrir cómo gestionar la tecnología en tu vida y alcanzar un equilibrio saludable. No te lo pierdas! GRACIAS, Miriam. MÁS INFO DEL PODCAST --------------\> Si quieres contar tu caso o patrocinar el podcast contáctanos a través del email del podcast: albordedelburnout@gmail.com Si te ha gustado el episodio, ¿nos ayudas con 5⭐️ ? Así podremos llegar a más gente que lo pueda necesitar. ¿Quieres unirte a la Comunidad privada de Al Borde del Burnout? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres consultar los libros recomendados por los invitados ? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Libros Recomendados⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #Podcast #Burnout #FelicidadDigital #Tecnología #Bienestar #Equilibrio #MiriamUrbano #AlBordeDelBurnout

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