# AJA! Ep. 47 - Corrí mi primer maratón: CAF 2026

Episodio de [Aja!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aja-7456690), de Rosi Degwitz.

- Publicado: 13 de febrero de 2026
- Duración: 52 min
- Temporada 1, episodio 47
- Audio: https://anchor.fm/s/101025858/podcast/play/115481701/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-13%2F418073916-44100-2-9f0a3649c7244.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aja-7456690/episodio/6104286-aja-ep-47-corri-mi-primer-maraton-caf-2026

## Sobre este episodio

Corrí mi primer maratón.42 kilómetros que no fueron sobre tiempo, sino sobre proceso, cabeza y entorno.En este episodio de AJA! con Rosi Degwitz, te cuento todo: el antes, el durante y el después del Maratón CAF.Cómo entrené, por qué decidí no obsesionarme con la marca, lo que sentí en los kilómetros duros y lo que significó correr en Caracas, con mi gente.Hablo de disciplina real, de escuchar el cuerpo, de rodearte bien y de entender que algunos logros se viven una sola vez.🕒 Capítulos para ir directo al punto:00:00 El día después07:50 Lesiones y ajustes12:40 Decidir correr CAF22:30 El equipo detrás29:10 El consejo clave38:40 Antes de la salida42:10 Estrategia de carrera55:20 La gente y la energía01:09:30 Últimos kilómetros01:14:40 Cruzar la metaSi estás entrenando algo —una carrera, un proyecto o una decisión personal— este episodio es para ti.🎧 Escúchalo completo y cuéntame:¿qué meta estás persiguiendo tú hoy, sin obsesionarte con el tiempo?

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