# AJÁ! EP. 69 - Guía personal para recuperar el norte

Episodio de [Aja!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aja-7456690), de Rosi Degwitz.

- Publicado: 31 de julio de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 1, episodio 69
- Audio: https://anchor.fm/s/101025858/podcast/play/123584396/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-31%2F428973814-44100-2-b2aca36a3db86.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/aja-7456690/episodio/6104264-aja-ep-69-guia-personal-para-recuperar-el-norte

## Sobre este episodio

Volvimos con la sonrisa puesta y el corazón un poquito más tranquilo. En este episodio no venimos a hablar de “retomar la normalidad” (porque al final, ¿qué es la normalidad de cada quien?), sino a hacer una recapitulación honesta y reflexionar. Después de episodios intensos con psicólogos, el padre y la lección de vida de Juan Pablo Dos Santos, hoy me senté a procesar todo y a compartirles lo que a mí, en lo personal y liderando a nuestro equipo Cuadro, me ayudó a salir del hueco y dejar de victimizarme. Porque sí, cosas malas o impredecibles van a volver a pasar, pero lo importante es decidir cómo las enfrentamos y qué provecho le sacamos a cada situación. Hoy te comparto 5 herramientas clave que me salvaron la cabeza este último mes: 1. Psicología organizacional y terapia: El mantenimiento mental que todos necesitamos. 2. Detox de redes sociales: Apagar el ruido externo y la desinformación. 3. Espiritualidad y refugio familiar: Reconectar y agradecer por la tribu. 4. Deporte y naturaleza: Buscar el escape interno inmediato sin poner excusas. 5. Lectura nutritiva: Aplicar los 4 Acuerdos del Dr. Miguel Ruiz a la vida real. Acompáñame y vamos a seguir aprendiendo juntos a hacer lo máximo que podamos. Gracias por estar aquí.

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