# 🎙️Autoestima sin fecha de vencimiento

Episodio de [Ahora Yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-yo-7917996), de Con Ivette Cuenca & Luis Jiménez.

- Publicado: 27 de octubre de 2026
- Duración: 24 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/dc77d252-bc5f-4e04-bb8f-9450c8b73a78/AHORA_YO_-_T2_EP3_AutoestimaSinFechaDeVencimiento_Master.mp3?dest-id=5474440
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-yo-7917996/episodio/146995136-autoestima-sin-fecha-de-vencimiento

## Sobre este episodio

¿Sientes que te estás exigiendo demasiado o que "ya pasó tu momento"? En este episodio de Ahora Yo , titulado "Autoestima sin fecha de vencimiento", conversamos sobre cómo dejar de medir nuestro valor como si tuviéramos fecha de caducidad y recordamos algo fundamental: tu valor no aumenta cuando alguien te aplaude ni disminuye cuando alguien te rechaza . En este capítulo exploramos 3 puntos clave: Las 3 trampas que desgastan la autoestima: Analizamos cómo nos afecta la comparación en redes sociales, la búsqueda constante de aprobación externa y el mito de que "ya es demasiado tarde" para empezar de nuevo. Redefinir lo que realmente es la autoestima: Desmontamos el mito de que consiste en sentirte increíble o perfecto todos los días; la verdadera autoestima se demuestra en cómo te tratas a ti mismo cuando las cosas no salen bien. Herramientas prácticas para reconciliarte contigo: Te compartimos 4 acciones concretas para transformar tu diálogo interno, soltar la excusa de la edad y reconocer todo lo que ya has superado. Te invitamos a hacer una pausa, soltar las expectativas ajenas y empezar a construir una relación más amable y compasiva contigo mismo. Como lo prometimos te dejamos el Desafío del episodio: Escucha el capítulo y completa esta frase: «Hoy dejo de castigarme por ______ y comienzo a reconocer ______». ¡Nos encantará leerte en los comentarios! Un fuerte Abrazo.

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