# Ahora me toca a mí Podcast en español de Anita Risque. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi ## Sobre el podcast “Ahora me toca a mí" es un podcast en el que meditaremos juntos, hablaremos de autocuidado, entrenamiento, salud y de la vida en general.Nace de la necesidad de expresarme y dar a conocer la importancia de observarnos, cuidarnos y respetarnos. ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 9 - Primer episodio: 19 de noviembre de 2023 - Último episodio: 25 de mayo de 2026 - Ritmo de publicación: 0,3 al mes - Duración habitual: 23 min - Temáticas: Fitness, Salud, Educacion ## Evolución - Episodios publicados por mes: 3 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue may 26 (2). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anita-risque3 - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-ahora-me-toca-a-mi_sq_f12872053_1.html - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anita-risque3 - RSS: https://anchor.fm/s/ed58f3e8/podcast/rss ## Últimos episodios - [La trampa de la autoexigencia: ¿Por qué tus vacaciones no te van a quitar el cansancio?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860174-la-trampa-de-la-autoexigencia-por-que-tus-vacaciones-no-te-van-a-quitar-el) · 25 de mayo de 2026 · 24 min: ¿Te vas de vacaciones para disfrutar de tu tiempo libre o porque necesitas urgentemente recuperarte de cómo estás llegando a ellas? Todos los años nos contamos la misma película: pensamos que la mandíbula apretada, el… - [La tarea de la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860175-la-tarea-de-la-mente) · 18 de mayo de 2026 · 22 min: ¿Llegas a casa agotada y tu cabeza sigue a tope? Esto tiene una explicación — y una solución. Hoy hablamos del piloto automático, de por qué tu mente está diseñada para no parar, y del primer paso para empezar a cambiar… - [La belleza de lo cotidiano.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860176-la-belleza-de-lo-cotidiano) · 14 de febrero de 2025 · 23 min: En este episodio reflexionamos sobre: Cómo las redes sociales nos hacen sentir que nuestra vida no es suficiente. La adicción al teléfono y la necesidad constante de distracción. Cómo recuperar la capacidad de disfrutar… - [Tranqui, nadie tiene ni idea de lo que está haciendo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860177-tranqui-nadie-tiene-ni-idea-de-lo-que-esta-haciendo) · 6 de septiembre de 2024 · 18 min: ¡He vuelto! y sin muchos 'miramientos' te cuento un poco todo lo que pasó y te dejo un par de frases a tener en cuenta ;) - [Cosas que dejar ir este 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860178-cosas-que-dejar-ir-este-2024) · 31 de diciembre de 2023 · 23 min: En este episodio reflexionamos sobre ciertas cosas que dejar ir y soltar para el próximo año, por qué y cómo sustituirlas por cosas que nos nutren y nos impulsan. - [Meditación de buenos días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860179-meditacion-de-buenos-dias) · 17 de diciembre de 2023 · 9 min: Hoy te invito a crear un espacio de meditación sencillo para empezar el día con buen pie, ¿te animas? - [5 razones por las que no eres feliz (y yo tampoco)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860180-5-razones-por-las-que-no-eres-feliz-y-yo-tampoco) · 10 de diciembre de 2023 · 26 min: En el episodio de hoy muestro 5 razones por las que no somos felices e intento darles una vuelta ;) Además te cuento la idea que llevo mucho tiempo teniendo en mente al final del episodio, la cual será gratis. - [Mindfulness no es meditar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860181-mindfulness-no-es-meditar) · 26 de noviembre de 2023 · 24 min: Mindfulness y meditación: ¿son lo mismo? En el episodio de hoy aprendemos sobre mindfulness y realizamos un espacio de respiración sencillo y muy práctico para empezar a meditar si eres principiante. - [Cuando dejé de procrastinar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahora-me-toca-a-mi/episodio/11860182-cuando-deje-de-procrastinar) · 19 de noviembre de 2023 · 15 min: Bienvenidos al primer episodio de " ahora me toca a mí" , ese en el cual por fin dejo de procrastinar y empiezo a accionar. Te dejo mis redes sociales por si quieres seguir mi día a día ❤️⚡️… ## Quién lo hace - Anita Risque ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [Enano Bendito Records](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/enano-bendito-records), de Hernán Martinez Dorlhiac - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Como pienso, digo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/como-pienso-digo), de TuPodcast - [LA DOSIS DIARIA ROKA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-dosis-diaria-roka), de Con William Arana ROKA STEREO --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. 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