# ¿Cómo defecar? lo que nadie te ha explicado

Episodio de [Ahí Abajo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahi-abajo), de Ahí ABajo.

- Publicado: 29 de marzo de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 2026, episodio 2
- Audio: https://www.ivoox.com/como-defecar-lo-nadie-te-ha-explicado_mf_170947786_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahi-abajo/episodio/6585613-como-defecar-lo-que-nadie-te-ha-explicado

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de algo cotidiano pero clave para tu salud: la forma correcta de defecar. Entenderás cómo funciona realmente este proceso, por qué no deberías ignorar las señales de tu cuerpo y cómo la postura, la respiración y tus hábitos pueden marcar la diferencia en tu digestión y en tu suelo pélvico. Una guía práctica, clara y sin tabúes para reaprender una función básica… que puede transformar tu bienestar.

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