# Dolor con las relaciones: cuando tu cuerpo dice “no” pero nadie te explica por qué

Episodio de [Ahí Abajo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahi-abajo), de Ahí ABajo.

- Publicado: 30 de abril de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 2026, episodio 6
- Audio: https://www.ivoox.com/dolor-relaciones-cuando-tu-cuerpo-dice_mf_172872851_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ahi-abajo/episodio/6585609-dolor-con-las-relaciones-cuando-tu-cuerpo-dice-no-pero-nadie-te-explica-por-que

## Sobre este episodio

Muchas mujeres viven con dolor durante las relaciones sexuales… y no lo cuentan. O lo normalizan. O piensan que es su culpa. En este episodio de Ahí Abajo, hablamos de algo que sigue siendo un gran silencio: el dolor íntimo femenino. Te explico qué hay realmente detrás del dolor con la penetración, por qué no es solo “falta de relajación” ni “falta de deseo”, y cómo el cuerpo puede aprender a protegerse cuando ha habido dolor repetido, tensión, experiencias negativas o falta de información. Hablamos de: — Tipos de dolor: superficial (entrada vaginal) y profundo (dolor pélvico) — Causas frecuentes: suelo pélvico tenso, cicatrices, sequedad, endometriosis, infecciones, piel sensible… — El papel del sistema nervioso y la memoria corporal — Por qué decir “relájate” no funciona — Cómo influye el miedo, la anticipación y experiencias previas — Qué puede hacer la fisioterapia de suelo pélvico — Por qué no todo se soluciona haciendo Kegels — Y qué opciones reales de tratamiento existen Este episodio es para ti si: — Sientes dolor con las relaciones y no sabes por qué — Has probado “todo” y nada cambia — Te han dicho que es normal… pero tú sabes que no lo es — O simplemente quieres entender mejor tu cuerpo El dolor no es normal. Y tampoco tienes que vivir con él. Más contenido en: https://pelviana.com Instagram: @pelvianarehab

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