# El cerebro no tiene techo: cómo entrenarlo a cualquier edad

Episodio de [Agenda del Bienestar - un podcast de Saluz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/agenda-del-bienestar-un-podcast-de-saluz), de Virginia Bombín Moreno.

- Publicado: 27 de septiembre de 2026
- Duración: 35 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e1c3d9c/podcast/play/126249910/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-24%2F432590527-44100-2-57ca7084154e4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/agenda-del-bienestar-un-podcast-de-saluz/episodio/6374873-el-cerebro-no-tiene-techo-como-entrenarlo-a-cualquier-edad

## Sobre este episodio

Nadie le pide a sus piernas correr una maratón a los 60 a la misma velocidad que a los 30. Al cerebro, sí. Con una diferencia: no lo entrenamos. En este episodio, Virginia conversa con la Dra. Vanesa Pytel , neuróloga especialista en cognición y neuromodulación y responsable del Instituto Nacional del Dolor y de la Unidad de Neuromodulación del Hospital Olimpia Quirónsalud. Hablan de por qué el cerebro puede entrenarse y optimizarse a lo largo de toda la vida. Hablan sobre: → Qué es la capacidad cognitiva y por qué lo que más influye en ella no es lo innato, sino lo que hacemos a lo largo de la vida → La memoria de trabajo, la gran desconocida: en qué se diferencia de la memoria a largo plazo y cómo se mide y se entrena → Qué cambia realmente en el cerebro a partir de los 40 y los 50, y qué parte depende de nuestras decisiones → Por qué los sudokus y las sopas de letras no bastan para entrenar el cerebro → Ejercicio, sueño, interacción social y nutrición: los hábitos que la evidencia asocia a un menor riesgo de deterioro cognitivo → Por qué dormir menos de 7 horas pasa factura, y qué es el sistema glinfático → Qué es la neuromodulación y si tiene sentido para personas sin un diagnóstico Un episodio para entender que el cerebro se puede entrenar a cualquier edad, y que el mejor momento para empezar es hoy.

Anterior: [Cómo el entorno moderno afecta nuestro sueño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/agenda-del-bienestar-un-podcast-de-saluz/episodio/6374874-como-el-entorno-moderno-afecta-nuestro-sueno)

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