# Principios de la máxima adaptación.

Episodio de [AG Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento), de Luis Alejandro Gonzalez.

- Publicado: 30 de noviembre de 2020
- Duración: 36 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/3e49b8b0/podcast/play/23295942/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-11-30%2F552b783bfcd6a992454aab7902e23ad5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973352-principios-de-la-maxima-adaptacion

## Sobre este episodio

En este capitulo, vamos a intentar desarrollar 4 principios básicos , que a veces de tan simples , son olvidados por la mayoría de los atletas que se auto entrenan. La base de todas estas ideas nace de las 2 clásicas premisas : " La individualidad" y " La adaptación" . Los siguientes principios, tomas en base ciertos postulado: En primer lugar, todo lo relacionado con tu entrenamiento debe orientarse hacia el objetivo de estimular el conjunto especifico de adaptaciones fisiológicas que vas a necesitar para lograr tus metas. En segundo lugar, el plan que crees para lograr este objetivo debe adaptar métodos de entrenamiento probados y verdaderos para que se ajusten a tu composición única para correr como tus fortalezas, debilidades y objetivos. Tercero, este plan debe adaptarse cada día en función de cómo tu cuerpo responde al entrenamiento planificado ( ajuste receptivo ). Por último, tu próximo ciclo de entrenamiento debe adaptarse según lo que aprendas de vos como corredor y tu progreso de un ciclo anual a otro.

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