# Anatomía y Fisiología V: El FTP/PC/VC.

Episodio de [AG Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento), de Luis Alejandro Gonzalez.

- Publicado: 16 de marzo de 2023
- Duración: 51 min
- Temporada 4, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/3e49b8b0/podcast/play/66699465/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F3e49b8b0%2F66699465%2F76c0dea6fe148fb580b5b1a363489f3a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973293-anatomia-y-fisiologia-v-el-ftp-pc-vc

## Sobre este episodio

¿Conoces la potencia crítica (CP) o velocidad crítica (CS)? Son medidas que te permiten entender tu rendimiento deportivo y atenuar la fatiga muscular. 🏃‍♂️🚴‍♀️ La CP/CS es el límite entre lo que puedes hacer por mucho tiempo y lo que te cansa rápido. Es el punto medio entre el umbral de lactato y el VO2max. 💥 Si entrenas por encima de tu CP/CS, tu cuerpo se desgasta y te hace parar. Por eso, es clave saber tu CP/CS para regular la intensidad de tus entrenamientos y calcular cuánto tiempo puedes sostener un ritmo sin fatigarte. ⏱️ La CP/CS se expresa en potencia (para bicicleta) o en velocidad (para natación o carrera). Se estima alrededor del 80 - 85% del VO2max y se nota como el umbral que sientes. 🔥 Así que recuerda, la CP/CS es una herramienta valiosa para optimizar tu rendimiento deportivo y prevenir lesiones. ¿Te animas a probar tu CP/CS? 🙌

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