# T7E06: VO2max: La Verdad que Nadie te Cuenta

Episodio de [AG Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento), de Luis Alejandro Gonzalez.

- Publicado: 24 de julio de 2026
- Duración: 1 h 11 min
- Temporada 7, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/3e49b8b0/podcast/play/123269329/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-24%2F6c4c0e97-284d-face-5182-52fe9a6b257b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973232-t7e06-vo2max-la-verdad-que-nadie-te-cuenta

## Sobre este episodio

En este episodio, Ale desmenuza el VO2max sin filtros: qué es realmente, cómo entrenarlo y por qué casi todo lo que escuchaste está incompleto. Un deep-dive técnico con datos, metodología y experiencia real de coaching. - Por qué duplicar el volumen solo te da un 5% más de VO2max y qué hacía Seb Coe al respecto. - FTP, velocidad crítica y potencia crítica: no son límites fisiológicos, son decisiones tácticas. - Tres síntomas concretos para diagnosticar qué te falta entrenar. - Las pausas exactas para series de 400, 1000 y 1500 (y por qué acortarlas arruina el estímulo).- El sistema de 3 meses para desarrollar VO2max y el costo anímico que nadie te cuenta. - El bloque de VO2max más agresivo que Ale hizo una sola vez. - Por qué un amateur bien entrenado sostiene más porcentaje de su MAP que un pro. - La transición bici-carrera no es un estímulo de VO2max: para qué sirve realmente.

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