# T7E13: Las Zonas de Entrenamiento No Existen: Lo Que Importa es la Serie

Episodio de [AG Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento), de Luis Alejandro Gonzalez.

- Publicado: 8 de septiembre de 2026
- Duración: 36 min
- Temporada 7, episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/3e49b8b0/podcast/play/125409371/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-8%2F5777544e-a9e5-73be-a5cd-ad14e536b97e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973224-t7e13-las-zonas-de-entrenamiento-no-existen-lo-que-importa-es-la-serie

## Sobre este episodio

En este episodio desglosamos por qué las zonas de entrenamiento son solo etiquetas y no reflejan lo que realmente le pasa a tu cuerpo. Hablamos de deriva cardíaca, curvas de potencia y cómo la serie es el verdadero testigo de tu progreso. Puntos clave: - Las zonas son etiquetas, no datos: no significan lo mismo para todos. - Inputs (frecuencia cardíaca, percepción de esfuerzo) y outputs (potencia, velocidad) no siempre coinciden. - La deriva cardíaca muestra cuán estable es tu base aeróbica. - Un test es una foto, la serie es una película: importa el historial de 6-8 semanas. - Las curvas de velocidad y potencia son personales; no te guíes por porcentajes genéricos. - Tu cuerpo tiene varios techos, no uno solo: entrená los puntos que necesitás mejorar.

Anterior: [T7E12: Ser fiel a uno mismo: el oficio del entrenador según Gabriel Herskovits](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973225-t7e12-ser-fiel-a-uno-mismo-el-oficio-del-entrenador-segun-gabriel-herskovits)
Siguiente: [T7E14: Preguntas y Respuestas con Ale: natación, biomecánica y mentalidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973223-t7e14-preguntas-y-respuestas-con-ale-natacion-biomecanica-y-mentalidad)

## Últimos episodios de AG Entrenamiento

- [T7E16 I Olímpico y 70.3 (parte 2): cuánto perdés al pasar de una distancia a la otra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/31503641-t7e16-i-olimpico-y-70-3-parte-2-cuanto-perdes-al-pasar-de-una-distancia-a-la) · 19 de octubre de 2026 · 44 min
- [T7E15 I Olímpico y 70.3: aguante, ritmo y el orden que suma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/31503642-t7e15-i-olimpico-y-70-3-aguante-ritmo-y-el-orden-que-suma) · 19 de octubre de 2026 · 31 min
- [T7E14: Preguntas y Respuestas con Ale: natación, biomecánica y mentalidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973223-t7e14-preguntas-y-respuestas-con-ale-natacion-biomecanica-y-mentalidad) · 30 de septiembre de 2026 · 49 min
- [T7E12: Ser fiel a uno mismo: el oficio del entrenador según Gabriel Herskovits](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973225-t7e12-ser-fiel-a-uno-mismo-el-oficio-del-entrenador-segun-gabriel-herskovits) · 1 de septiembre de 2026 · 53 min
- [T7E11: Carreras B y C: cómo usarlas sin romper tu plan (con Claudio Parédes)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/9973226-t7e11-carreras-b-y-c-como-usarlas-sin-romper-tu-plan-con-claudio-paredes) · 1 de septiembre de 2026 · 46 min