# T7E16 I Olímpico y 70.3 (parte 2): cuánto perdés al pasar de una distancia a la otra

Episodio de [AG Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento), de Luis Alejandro Gonzalez.

- Publicado: 19 de octubre de 2026
- Duración: 44 min
- Temporada 7, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/3e49b8b0/podcast/play/127709347/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-19%2F150ec47b-a81a-2add-f924-8249be1d37e4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ag-entrenamiento/episodio/31503641-t7e16-i-olimpico-y-70-3-parte-2-cuanto-perdes-al-pasar-de-una-distancia-a-la

## Sobre este episodio

Continuación del capítulo anterior. Si el 70.3 le da aguante al olímpico y el olímpico le da ritmo al 70.3, ¿cuánto se pierde al pasar de una distancia a la otra y qué hacés con ese dato? Ale responde con ejemplos reales de entrenamiento y con Juan, el triatleta de ejemplo. - Tu caída de ritmo: la cuenta simple para comparar tu carrera a pie del triatlón con tu marca de calle, y por qué el número solo no alcanza. - El contexto manda: tipo de carrera (A, B o C), recorrido, clima, nutrición y lo que hiciste en la bici. - Variabilidad: ninguna carrera sale igual dos veces. Un cambio solo significa algo si es más grande que el error habitual de la medición. - Referencias por disciplina: 10k contra media maratón (Brad Hudson), la regla de Frank Horwill, el escalón 400-800-1500 en la pileta (Academia de Natación Konna, Córdoba) y la durabilidad en la bici (Allen y Coggan, Gabriel Della Mattia). - Los tipos de atleta de Alan Couzens: el que afina rápido, el diésel y el que construye y después afina. Y la anécdota de un error de tipeo que destapó un talento. - No hay regla fija: la relación entre tus distancias es la huella de cómo entrenaste, y cambia con los años. Se mide, se aplica, se verifica y se vuelve a medir. Más en ag-entrenamiento.com

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