# ATENCIÓN PLENA: EL ARTE DE ENTRENAR TU MENTE PARA ESTAR PRESENTE

Episodio de [Afrodita Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/afrodita-podcast), de Lola Serrano.

- Publicado: 14 de marzo de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/atencion-plena-el-arte-de-entrenar-tu-mente_mf_170112946_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/afrodita-podcast/episodio/6360656-atencion-plena-el-arte-de-entrenar-tu-mente-para-estar-presente

## Sobre este episodio

Episodio participante en el PODCASTHON. ¿Sientes que tu mente no para nunca? Vivimos sobrestimulados, distraidos y en alerta constante... y ni siquiera lo cuestionamos. En el episodio de hoy te explico qué es realmente la atención plena, cómo entrenar tu mente y qué ocurre en tu cerebro cuando practicas mindfulness. No es una moda, es una herramienta para recuperar tu enfoque, tu calma y tu poder personal. Y al final te guio en una práctica para que lo experimentes tú mism@. Tu atención es tu recurso más valioso, ¿lo estás entrenando, o lo estás regalando?

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