# La Resistencia 7: Prepararse para un ultra

Episodio de [Adultos Funcionales Trail Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adultos-funcionales-trail-running), de Adultos Funcionales.

- Publicado: 29 de septiembre de 2026
- Duración: 54 min
- Audio: https://anchor.fm/s/d8d93860/podcast/play/126460600/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-29%2F7dc0db05-cbbf-e010-caf1-fc49384181e1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adultos-funcionales-trail-running/episodio/6292580-la-resistencia-7-prepararse-para-un-ultra

## Sobre este episodio

En este episodio entrego algunas claves psicológicas para abordar el endurance trail o cualquier carrera de ultradistancia: cómo anclarse en los valores, establecer metas, desarrollar autoeficacia, fomentar una mentalidad positiva y flexibilidad cognitiva, y algunas estrategias para la carrera, condimentadas con mis propia experiencia en esta carrera y en la distancia de 160 km.

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