# 25. Mindfulness para adolescentes. Cuaderno de una madre presente VII.

Episodio de [Adolescencia Positiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adolescencia-positiva), de Diana Al Azem.

- Publicado: 8 de noviembre de 2020
- Duración: 7 min
- Temporada 2, episodio 25
- Audio: https://anchor.fm/s/3ebb10b4/podcast/play/22275181/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-10-8%2Fddf819df-3c33-5019-8f4d-6239f9a92d41.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adolescencia-positiva/episodio/7597804-25-mindfulness-para-adolescentes-cuaderno-de-una-madre-presente-vii

## Sobre este episodio

Hoy vengo con un audio distinto a todos los anteriores. Muchas madres me preguntan cómo consigo practicar Mindfulness con mis alumnos antes de comenzar una clase. El ejercicio que te traigo hoy tiene una duración inferior a tres minutos, suficientes para detener el cerebro durante un tiempo y preparar al adolescente para estudiar, prestar atención o concentrarse. Si nunca antes habías practicado Mindfulness, este corto ejercicio es una buena forma de comenzar, tanto para tu adolescente como para ti. Y si quieres acallar tu mente, dar respuesta a tu adolescente desde la calma y romper con los miedos que paralizan tus decisiones, te recomiendo entrar en nuestra web e informarte sobre el programa de "El Círculo de la armonía materna" www.adolescenciapositiva.com/circulo-de-la-armonia-materna

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