# Episodio 92 - RAIN Gestionando Emociones

Episodio de [ADN Transformador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador).

- Publicado: 21 de marzo de 2024
- Duración: 14 min
- Temporada 3, episodio 92
- Audio: https://anchor.fm/s/983d8644/podcast/play/84370830/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-2-21%2F371762289-44100-2-5264a1cfd185c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108346-episodio-92-rain-gestionando-emociones

## Sobre este episodio

Una práctica de atención plena para dar la bienvenida a tus emociones En el episodio de hoy, Elsa María Nieto nos trae una reflexión sobre las emociones y nos presenta una práctica para gestionar nuestras emociones de Sharon Salzberg. "Tan pronto como nos preguntamos si una historia es cierta o no en el momento presente, nos empoderamos para replantearla". Sharon Salzberg En este episodio encontrarás: 💫 Las emociones en nuestro Ser Lideres 💫 RAIN una práctica de cuatro pasos para reconocer sus emociones, y así responder y no reaccionar ante situaciones desafiantes. 💫 Una invitación a tomar acción desde una lugar consciente. La invitación de hoy: A no escondernos detrás de las murallas, mirar para adentro y luego interactuar. A poder encargarnos de transformar nuestra relación con nuestros pensamientos y sentimientos, reconocerlos para ser lideres para nosotros mismos y otros.

Anterior: [Episodio 91 - Henry May: Edumoción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108347-episodio-91-henry-may-edumocion)
Siguiente: [Episodio 93 - Atención Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108345-episodio-93-atencion-plena)

## Últimos episodios de ADN Transformador

- [Episodio 193 - El ingrediente secreto: ¿Qué tipo de líder necesitas ser para el próximo año?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108245-episodio-193-el-ingrediente-secreto-que-tipo-de-lider-necesitas-ser-para-el-ano) · 15 de octubre de 2026 · 22 min
- [Episodio 192 - De Líder imprescindible a Multiplicador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108246-episodio-192-de-lider-imprescindible-a-multiplicador) · 1 de octubre de 2026 · 16 min
- [Episodio 191 - Ana María Botero: Humanos en la era de la IA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108247-episodio-191-ana-maria-botero-humanos-en-la-era-de-la-ia) · 25 de septiembre de 2026 · 59 min
- [Episodio 190 - ¿Trabajas más, pero nada cambia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108248-episodio-190-trabajas-mas-pero-nada-cambia) · 17 de septiembre de 2026 · 16 min
- [Episodio 189 - El Mapa del Liderazgo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108249-episodio-189-el-mapa-del-liderazgo) · 29 de agosto de 2026 · 19 min