# Episodio 120 - Narrativas que Cambian – Gestionando la Ansiedad

Episodio de [ADN Transformador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador).

- Publicado: 12 de diciembre de 2024
- Duración: 22 min
- Temporada 4, episodio 119
- Audio: https://anchor.fm/s/983d8644/podcast/play/95744858/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-12%2F391450114-44100-2-7b43b5cc9d90f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adn-transformador/episodio/6108318-episodio-120-narrativas-que-cambian-gestionando-la-ansiedad

## Sobre este episodio

En este episodio del Podcast ADN Transformador, exploramos con Andrés Novoa, cómo la preocupación y la ansiedad, emociones que todos enfrentamos, pueden ser una oportunidad para tomar acción y prepararnos para el futuro. " La ansiedad no vacía el mañana de sus penas, sino que vacía el hoy de su fuerza ." — Charles Spurgeon ¿Sabías que el 85% de las cosas que nos preocupan nunca suceden? Entonces, ¿cómo cambiaría tu vida si reescribieras la historia que te cuentas sobre el futuro? En este episodio del Podcast ADN Transformador: 💡 Reflexionarás sobre la conexión entre nuestras narrativas internas y el impacto que tienen en nuestro estado emocional 💡 Descubrirás cómo identificar lo que puedes controlar, liberar aquello que no 💡 Conocerás más de 10 estrategias prácticas para gestionar estas emociones. ⚡¡Desafío ADN Transformador! Hoy es el día para tomar las riendas de tu narrativa interna. Reflexiona sobre la historia que te cuentas del futuro y cómo puedes transformarla en una que te impulse a la acción. Aplica una de las estrategias compartidas en este episodio y conviértela en un hábito diario. 👉 Comparte este episodio con alguien que necesite volver a su centro y reencontrar su equilibrio. ¡Gracias por ayudarnos a expandir esta transformación! Deja tus comentarios en nuestras redes sociales utilizando el hashtag #ADNTransformador.

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