# Cómo gestionar la frustración del mando intermedio #002

Episodio de [Adiós Cárcel Zombie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie), de La Punky Princess.

- Publicado: 2 de diciembre de 2025
- Duración: 1 h 00 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/10c0aa958/podcast/play/112020897/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-2%2F413595077-44100-2-09e068015e1d2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie/episodio/4429611-como-gestionar-la-frustracion-del-mando-intermedio-002

## Sobre este episodio

— Recursos gratuitos— 👉 Haz el Test Zombie Gratis❗ Y libérate de tu virus mental en 3 minutos: https://www.lapunkyprincess.es/testzombie/ 👉 Únete en el Complot de Fugitivos❗ Comunidad gratuita para sentirte sostenido y recibir herramientas efectivas para tu fuga: https://chat.whatsapp.com/IfGh4MMcwLyJwigUmJgJcd — En este episodio— En este episodio hablamos con Gerardo, ex–manager de la mayor multinacional española del sector moda, que logró salir del burnout corporativo, del liderazgo explotador y de un sistema que apagaba sus valores. . Descubrirás cómo se siente vivir atrapado en una estructura tóxica, cómo tu cuerpo ya te está avisando de que necesita poner fin a esa situación (aunque no lo escuches) y qué ocurre cuando decides priorizarte sin sacrificar tu estabilidad ni tu reconocimiento profesional. . Hablamos de liderazgo humano, de jefes que no apoyan, estrés y ansiedad, del miedo a marcharte y de cómo reconstruir una vida alineada con quien eres de verdad. . Si sientes que pensar en la oficina te apaga o te resta energía: este episodio te puede cambiar el rumbo de tu vida para bien y para siempre. . Que lo disfrutes 🤗. — Sobre Gerardo Ruocco — ⚫ Descubre a Gerrydipalma (el nombre artístico de Gerardo como cantante): https://www.instagram.com/gerrydipalma?igsh=MTZ3eXh1OXB1NDA0OA%3D%3D&utm_source=qr ⚫ Descubre sus canciones propian en spotify: https://open.spotify.com/artist/3qB56kRnS8ky1NumTiI7i7?si=ohyO7pB7TBulDk0OzFIEIA ⚫ Las ponencias de Coaching y sus conferencias: https://www.instagram.com/gerardo_ruocco_coaching?igsh=MXY0bmlwODZib3puMw%3D%3D&utm_source=qr — Minutaje del Episodio — 0:00 Intro 0:40 ¿Cuándo empezó a sentir que la empresa le estaba apagando? 1:44 ¿En qué momento dejó de verse como el profesional que quería ser? 10:47 ¿Qué síntomas le avisaron de que el estrés ya era insostenible? 14:29 ¿Por qué liderar sin recursos le estaba rompiendo por dentro? 19:33 ¿Cómo supo que podía salir sin destrozar su carrera? 22:44 ¿Cómo logró decir NO a sus jefes sin perderlo todo? 35:57 ¿Qué pasó el día que su cuerpo dijo “basta”? 43:00 ¿Qué encontró fuera que nunca pudo tener dentro de la empresa? 45:16 ¿Cómo reconstruyó su vida profesional sin renunciar a sí mismo? 55:14 ¿Cómo recuperó la confianza en su liderazgo? 59:57 ¿Qué recomienda a quienes hoy se sienten atrapados como él?

Siguiente: [Por este motivo no dejas el trabajo que odias #002](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie/episodio/4429610-por-este-motivo-no-dejas-el-trabajo-que-odias-002)

## Últimos episodios de Adiós Cárcel Zombie

- [¿Piensas como pobre o como rico? La diferencia entre mentalidad de escasez y abundancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie/episodio/20065856-piensas-como-pobre-o-como-rico-la-diferencia-entre-mentalidad-de-escasez-y) · 18 de octubre de 2026 · 1 h 13 min
- [Masterclass: 3 Pasos para Ordenar Tu Vida y Encontrar Tu Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie/episodio/4429600-masterclass-3-pasos-para-ordenar-tu-vida-y-encontrar-tu-proposito) · 9 de octubre de 2026 · 1 h 07 min
- [Mentor de CEOs: Los Mejores Negocios para Empezar Mientras Trabajas en una Empresa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie/episodio/4429601-mentor-de-ceos-los-mejores-negocios-para-empezar-mientras-trabajas-en-una) · 16 de septiembre de 2026 · 1 h 10 min
- [¿Cómo Acompañar a mi Hijo a encontrar su Propósito si yo no he encontrado el mío?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie/episodio/4429602-como-acompanar-a-mi-hijo-a-encontrar-su-proposito-si-yo-no-he-encontrado-el-mio) · 23 de julio de 2026 · 1 h 12 min
- [Guía para Maternar Conscientemente Trabajando 8h al día— con Laia Casadevall](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie/episodio/4429603-guia-para-maternar-conscientemente-trabajando-8h-al-dia-con-laia-casadevall) · 7 de julio de 2026 · 1 h 09 min