# Guía para Maternar Conscientemente Trabajando 8h al día— con Laia Casadevall

Episodio de [Adiós Cárcel Zombie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie), de La Punky Princess.

- Publicado: 7 de julio de 2026
- Duración: 1 h 09 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/10c0aa958/podcast/play/122489589/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-7%2F427495100-44100-2-0e4848c1011ea.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-carcel-zombie/episodio/4429603-guia-para-maternar-conscientemente-trabajando-8h-al-dia-con-laia-casadevall

## Sobre este episodio

— Recursos gratuitos— 👉 ¿No quieres reincorporarte al trabajo, te mata la culpa de dejar a tu hijo con otros, o quieres ser mamá a tiempo completo pero necesitas trabajar? Reserva tu mentoría gratuita y personalizada: https://wa.me/34604938914?text=Hola%20Raquel!!%20Quiero%20gestionar%20mi%20maternidad%20de%20forma%20diferente — En este episodio — Pasas 10 horas en la oficina. Tu cuerpo tiene otras necesidades. Tus hijos, también. ¿Cómo conciliarlo sin renunciar a nada? El sistema no te va a explicar las opciones reales que tienes durante el embarazo, el parto y la crianza mientras trabajas. Y eso es injusto. Laia Casadevall —matrona, divulgadora y autora de "Guía para un embarazo consciente"— te explica cómo detectar las señales de alarma en el trabajo durante el embarazo, qué recursos legales existen en España, y por qué el cansancio del primer trimestre no es "flojera" sino biología pura. También hablamos de la vuelta al trabajo tras la baja: la culpa, lo que la ciencia dice sobre separarse del bebé, las alternativas reales a la guardería (madre de día, canguro, espacios familiares), cómo compaginar lactancia y trabajo, y por qué construir tribu es una de las herramientas más poderosas —y olvidadas— de la maternidad. El episodio para tomar decisiones informadas sobre tu carrera y tu crianza, entendiendo lo que tu cuerpo y tu bebé realmente necesitan. — Minutaje — 00:00 Introducción 01:54 ¿Qué situación afronta una mujer embarazada y trabajadora? 03:47 Red flags: señales de alarma en el trabajo 06:00 El cuerpo pide parar en el primer trimestre 08:18 La ambivalencia de ser productiva y maternar a la vez 10:21 Opciones legales en España para descansar sin dejar tu carrera 11:29 Bajas por enfermedad y por riesgo laboral 13:34 ¿Cuándo me estoy pasando de mi límite? 18:03 Cómo le llega al bebé todo lo que vive la madre 19:59 ¿Existe una semana concreta para dejar de trabajar? 20:46 Consejos para trabajos sentados o de pie 22:32 La vuelta al trabajo: la ambivalencia y la culpa 26:01 Somos mamíferas: lo que dice la biología sobre separarse 28:34 Consecuencias del estrés de separación en el bebé 31:14 Por qué los primeros 3 años marcan toda la vida 34:16 Qué puede hacer una madre que tiene que separarse 38:35 Qué es una "adaptación digna" 40:00 Alternativas a la guardería: la madre de día 42:57 Cómo elegir escuela infantil 45:14 Montessori, Waldorf, pedagogía libre: qué mirar 49:02 Reducción de jornada y excedencia: "hazlo con los ojos cerrados" 53:51 Grupos de crianza y espacios familiares 55:58 Volver a trabajar manteniendo la lactancia 59:00 Pérdida gestacional: el duelo invisible en el trabajo 1:02:01 Depresión posparto: cómo identificarla 1:03:48 El concepto de tribu 1:08:01 Reflexión final: el legado de Laia — Sobre Laia Casadevall —Instagram de Laia : https://www.instagram.com/laiacasadevall_matrona/ Libro "Guía para un embarazo consciente": https://www.amazon.es/Gu%C3%ADa-embarazo-consciente-Libro-pr%C3%A1ctico/dp/8418045469

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