# El día que el ruido se apagó

Episodio de [Adiós Adicción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486), de Gregory Chiñas.

- Publicado: 1 de diciembre de 2025
- Duración: 32 min
- Episodio 190
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69083742/cs_ep03.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358758-el-dia-que-el-ruido-se-apago

## Sobre este episodio

Dejar de beber no siempre empieza con un gran momento. A veces empieza con algo más simple: el ruido interno disminuye. Ese ruido que te sigue todo el día te presiona, te distrae y te hace sentir que nunca estás en paz. En este episodio hablo de ese día. Del momento en que notas que ya no estás peleando con lo mismo de siempre, aunque no entiendas por qué. No es magia ni fuerza de voluntad. Es un cansancio distinto, un espacio nuevo, una claridad que llega de manera discreta.Aquí te explico cómo se siente, qué significa y qué no, y por qué ese silencio inicial puede ser el primer paso hacia una vida más honesta. Si estás empezando a notar cambios, aunque sean pequeños, este episodio es para ti.Si este episodio te resonó, recuerda que no estás solo. Progreso, no perfección . Si este episodio te ayudó o te dejó pensando, compártelo con alguien que lo necesite.Puedes escribirme a: gregory@adiosadiccion.com Déjame tus comentarios y valoración en Spotify y en YouTube ; eso ayuda mucho a que este contenido llegue a más personas que hoy se sienten igual de perdidas que tú y yo en algún momento.

Anterior: [La trampa del control](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358759-la-trampa-del-control)
Siguiente: [Cuando el alcohol era mi arma (y mi escudo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358757-cuando-el-alcohol-era-mi-arma-y-mi-escudo)

## Últimos episodios de Adiós Adicción

- [Otra vez necesitamos hablar de recaídas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358753-otra-vez-necesitamos-hablar-de-recaidas) · 31 de mayo de 2026 · 36 min
- [Las advertencias del cuerpo y el fin del victimismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358754-las-advertencias-del-cuerpo-y-el-fin-del-victimismo) · 15 de marzo de 2026 · 38 min
- [Un año de SOBRIEDAD ¡Misión Cumplida!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358755-un-ano-de-sobriedad-mision-cumplida) · 16 de febrero de 2026 · 27 min
- [Manual de supervivencia para los primeros días (Enero Sobrio)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358756-manual-de-supervivencia-para-los-primeros-dias-enero-sobrio) · 18 de enero de 2026 · 37 min
- [Cuando el alcohol era mi arma (y mi escudo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adios-adiccion-7624486/episodio/7358757-cuando-el-alcohol-era-mi-arma-y-mi-escudo) · 9 de diciembre de 2025 · 28 min