# D. Nicolás Martínez Velilla. "Cómo llegar a los cien años: dieta, ejercicio y vida social"

Episodio de [Actualidad de la SEGG](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actualidad-de-la-segg), de SEGG.

- Publicado: 22 de agosto de 2024
- Duración: 9 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/61113400/whatsapp_audio_2024_08_22_at_06_39_15.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actualidad-de-la-segg/episodio/7388586-d-nicolas-martinez-velilla-como-llegar-a-los-cien-anos-dieta-ejercicio-y-vida

## Sobre este episodio

Nicolás Martínez Velilla, vicepresidente de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, explica que cada vez es menos excepcional llegar a más de cien años. Según los estudios realizados hasta el momento, hay un componente genético, pero no hay que quedarse ahí. "Hay aspectos no genéticos que son muy importantes como los hábitos de vida, el ejercicio... No estamos determinados por la genética."Hay otro factor importante que determina la longevidad: el ámbito social. "Los países con mayor esperanza de vida son mediterráneos. La soledad es muy culpable de la mortalidad de ancianos", ha explicado

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