# Los Hábitos Que Me Están Transformando: Mi Reto de 90 Días

Episodio de [Actitud Masiva Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta), de Andrés Herrera.

- Publicado: 20 de julio de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 1, episodio 73
- Audio: https://anchor.fm/s/faf09ce0/podcast/play/123055280/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-20%2Fc61deadb-5c36-7065-1aeb-130bfa1122ff.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta/episodio/5706547-los-habitos-que-me-estan-transformando-mi-reto-de-90-dias

## Sobre este episodio

🔥 ¿Sabe lo que tiene que hacer... pero no arranca? Yo estuve ahí. En este episódio le abro la puerta de mi propio proceso: estoy en medio de un reto de 90 días con 6 tareas diarias para transformar mi cuerpoy mi mente, y se lo cuento SIN FILTROS. En este episódio le comparto: ✅ Por qué decidí levantarme a las 4 AM todos los días (y qué pasa realmente en esa hora) ✅ La verdad sobre las duchas de agua fría de 3 minutos: no es el agua, es la promesa ✅ Cómo el ayuno me puso un espejo enfrente que no esperaba ✅ Los días que fallé, quise renunciar... y por qué volví ✅ El resultado más valioso que no aparece en la báscula Soy profesional de la salud y todos los días veo lo quepasa cuando ignoramos las señales del cuerpo. Este reto es mi manera de tomarme mi propia medicina, y quiero que usted me acompañe en el camino. 📲 Sígame en Instagram para más consejos diarios dementalidad y hábitos: @actitudmasiva.andres 🚀 Y si quiere ir más profundo, únase a nuestracomunidad en Skool: https://www.skool.com/andres-herrera-3498/about Piensa en grande, actúa en grande para tener resultados engrande. ¡Vamos con todo! 💪

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