# Episódio #88 La Ansiedad No Es Su Enemiga: Cómo Bajarle El Volumen

Episodio de [Actitud Masiva Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta), de Andrés Herrera.

- Publicado: 2 de noviembre de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 88
- Audio: https://anchor.fm/s/faf09ce0/podcast/play/128537697/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-10-1%2Fc6e6fb89-c3e5-f32b-fc95-9e89af739a74.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta/episodio/147048582-episodio-88-la-ansiedad-no-es-su-enemiga-como-bajarle-el-volumen

## Sobre este episodio

No está roto, su alarma está muy alta: cómo bajarle el volumen a la ansiedad 😰 ¿Siente que su mente no se apaga, que el pecho se le aprieta sin razón aparente o que la preocupación le roba el sueño? 🧠 En este episódio de Actitud Masiva Imperfecta le explico por qué la ansiedad no es un defecto, sino una alarma que aprendió a sonar demasiado fuerte, y cómo usted puede bajarle el volumen para volver a pensar con claridad. 🎧 En este episódio va a descubrir: 🔔 Por qué detrás de casi toda ansiedad se esconde el pensamiento "no estoy a salvo" 🌬️ La respiración sencilla que le ayuda a recuperar la calma en uno o dos minutos 💭 Cómo identificar, cuestionar y reemplazar los pensamientos que encienden la alarma 🐍 Por qué evitar lo que le da miedo lo hace más grande, y cómo acercarse poco a poco 🧊 Lo que aprendí sobre la incomodidad durante mi reto de 90 días 🔥 Por qué no necesita dejar de sentir miedo para empezar a actuar 💙 Si alguna vez se há sentido débil por tener ansiedad, este episódio es para usted no está roto, y no está solo. 👥 Únase a nuestra comunidad gratuita en Skool, donde seguimos la conversación y crecemos juntos: https://www.skool.com/andres-herrera-3498/about 📲 Si este episódio le aportó algo, compártalo con alguien que lo necesite hoy y déjeme sus 5 ⭐. 🚀 Piensa en grande, actúa en grande para tener resultados en grande, vamos con todo. #ActitudMasivaImperfecta #Ansiedad #SaludMental #Mentalidad #DesarrolloPersonal #Calma #Crecimiento#Motivación #PodcastEnEspañol #ManejoDeLaAnsiedad

Anterior: [Episódio #87 Usted No Es Lento Para Aprender (Nadie Le Enseñó Cómo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta/episodio/146969897-episodio-87-usted-no-es-lento-para-aprender-nadie-le-enseno-como)

## Últimos episodios de Actitud Masiva Imperfecta

- [Episódio #87 Usted No Es Lento Para Aprender (Nadie Le Enseñó Cómo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta/episodio/146969897-episodio-87-usted-no-es-lento-para-aprender-nadie-le-enseno-como) · 26 de octubre de 2026 · 18 min
- [Episódio #86 Suelte El Peso (10 Cosas Que Lo Tienen Detenido)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta/episodio/32609843-episodio-86-suelte-el-peso-10-cosas-que-lo-tienen-detenido) · 19 de octubre de 2026 · 17 min
- [Episódio #85 Solo, Pero No Vacío (El Poder De Encontrarse En El Silencio)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta/episodio/5706535-episodio-85-solo-pero-no-vacio-el-poder-de-encontrarse-en-el-silencio) · 12 de octubre de 2026 · 20 min
- [Episódio #84 No Espere A Que Pase La Tormenta Para Ser Feliz (Cómo Entrenar Su Mente Para Encontrar Lo Bueno En Medio De La Adversidad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta/episodio/5706536-episodio-84-no-espere-a-que-pase-la-tormenta-para-ser-feliz-como-entrenar-su-lo) · 5 de octubre de 2026 · 26 min
- [Episódio #83 Deje De Negociar Con Su Mente (Los Pilares De Una Mentalidad De Alto Nivel)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/actitud-masiva-imperfecta/episodio/5706537-episodio-83-deje-de-negociar-con-su-mente-los-pilares-de-una-mentalidad-de-alto) · 28 de septiembre de 2026 · 24 min