# 55. Black Friday, Cross de Itálica y Foam Roller, ¿para qué sirve y cómo usarlo?

Episodio de [Acento Runner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/acento-runner), de Pikitrainer.

- Publicado: 21 de noviembre de 2022
- Duración: 21 min
- Audio: https://www.ivoox.com/55-black-friday-cross-italica-foam_mf_96689344_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/acento-runner/episodio/5712839-55-black-friday-cross-de-italica-y-foam-roller-para-que-sirve-y-como-usarlo

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Bienvenidos a otro capítulo de Acento Runner, donde hablamos del Cross de Itálica donde tuvimos mucha representación española con la victoria de Charlie Ndikwumenayo con un Mohamed Katir 6º y una española, Isabel Barreiro en 4º lugar de la general y 1º española. También hablamos del Black Friday en el mundo del running, de la entrevista de Carlos Mayo y del Foam Roller. Para qué sirve ese artilujio de goma, qué funciones tiene y cómo lo puedes usar. DESCUENTOS PIKITRAINER: https://linktr.ee/pikitrainer

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