# 107. ¿Por qué no puedes soltar a tu ex aunque sabes que ya no te hace bien?

Episodio de [Academia de Amor Propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/academia-de-amor-propio), de Frank Roy Erick.

- Publicado: 18 de agosto de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/58fa9404/podcast/play/124385201/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-18%2F430063287-44100-2-5167d3ac4f074.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/academia-de-amor-propio/episodio/905882-107-por-que-no-puedes-soltar-a-tu-ex-aunque-sabes-que-ya-no-te-hace-bien

## Sobre este episodio

Sabes que esa relación te hacía daño. Sabes que volver probablemente no sería lo mejor para ti. Incluso hay una parte de ti que ya no quiere regresar. Entonces… ¿por qué sigues pensando en esa persona? ¿Por qué todavía quieres que te escriba? ¿Por qué revisas sus redes? ¿Por qué una parte de ti sigue esperando que vuelva? En este episodio vamos a entrar en una de las partes más difíciles de una ruptura: entender por qué seguimos emocionalmente conectados con alguien incluso cuando sabemos que ya no queremos estar ahí. Hablaremos sobre apego ansioso, idealización, dependencia emocional, la necesidad de sentirnos elegidos, el futuro que imaginamos con nuestro ex y esa esperanza silenciosa de que algún día vuelva y repare aquello que quedó roto. Pero, sobre todo, vamos a hacernos una pregunta mucho más profunda: ¿Qué estás esperando que tu ex haga por ti para poder finalmente sentirte en paz? Porque quizá no estás intentando recuperar a tu ex. Quizá estás intentando recuperar una parte de ti. Y cuando entiendes qué estás buscando realmente, empiezas a comprender por qué soltar era tan difícil… y qué necesitas comenzar a hacer para volver a elegirte.

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