# 108 ¿Cómo dejar de sentir ansiedad por tu EX?

Episodio de [Academia de Amor Propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/academia-de-amor-propio), de Frank Roy Erick.

- Publicado: 1 de septiembre de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/58fa9404/podcast/play/125043892/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-1%2F430968464-44100-2-66b9081a23ff2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/academia-de-amor-propio/episodio/905881-108-como-dejar-de-sentir-ansiedad-por-tu-ex

## Sobre este episodio

¿Sabes que tienes que soltar a tu ex, pero aun así no puedes dejar de pensar en esa persona? Revisas sus redes, recuerdas conversaciones, imaginas escenarios y cualquier pequeño detalle puede volver a activar tu ansiedad. En este episodio vamos a descubrir qué hay realmente detrás de esa ansiedad y por qué una ruptura puede despertar heridas que vienen de mucho antes de esa relación. Vamos a identificar qué miedo se activa, de dónde puede venir y cómo empezar a trabajar la raíz para que tu tranquilidad deje de depender de lo que haga o deje de hacer tu ex. Porque quizás el problema no es que no puedas soltarlo. Quizás todavía no has entendido qué parte de ti necesita que vuelva.

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