# 113. Quedarte solo después de una ruptura

Episodio de [Academia de Amor Propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/academia-de-amor-propio), de Frank Roy Erick.

- Publicado: 4 de octubre de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/58fa9404/podcast/play/126777783/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-4%2F433277081-44100-2-3a8ff8586222b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/academia-de-amor-propio/episodio/1854602-113-quedarte-solo-despues-de-una-ruptura

## Sobre este episodio

¿Y si lo que más te duele de la ruptura no es haber perdido a tu ex, sino tener que aprender a estar solo otra vez? Después de una ruptura, el silencio puede sentirse insoportable. Ya no tienes a quién contarle tu día, a quién escribirle cuando algo pasa, ni esa persona que durante tanto tiempo ocupó un lugar central en tu vida. Y ahí aparecen pensamientos que asustan: 💔 “¿Qué voy a hacer ahora con mi vida?” 😔 “Siento que nadie va a volver a quererme así.” 🧠 “No puedo dejar de pensar en mi ex.” 🌙 “La noche es lo peor porque me quedo completamente solo.” 👤 “¿Y si termino acostumbrándome a estar solo?” En este episodio hablamos de lo que realmente ocurre cuando tienes que enfrentarte a tu propia compañía después de una ruptura, por qué la soledad puede activar ansiedad y dependencia emocional, y cómo dejar de interpretar estar solo como una señal de que estás perdiendo algo. Porque una cosa es extrañar a una persona. Y otra muy distinta es no saber quién eres cuando esa persona ya no está. 🎙️ EP. 113 — Quedarte solo después de una ruptura Si estás atravesando una separación y la soledad se ha convertido en una de las partes más difíciles del proceso, este episodio es para ti.

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