# Sanar el pasado: Una meditación para perdonar y abrazar tu historia. T05 E09

Episodio de [Abriendo Alas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abriendo-alas), de Paulina Leyva.

- Publicado: 23 de mayo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 5, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/72dcb258/podcast/play/120413902/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-23%2F424722195-44100-2-15d18b574e5b1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abriendo-alas/episodio/8861090-sanar-el-pasado-una-meditacion-para-perdonar-y-abrazar-tu-historia-t05-e09

## Sobre este episodio

Descripción: ¿Cuántas veces miramos hacia atrás con juicio o arrepentimiento? A menudo olvidamos que las decisiones del pasado las tomamos con las herramientas que teníamos en ese momento. En este episodio te comparto una meditación corta y profunda diseñada para hacer una pausa en el día, mirar hacia adentro y reencontrarte con tus versiones anteriores. A través de este espacio, te guiaré para: Conectar con tu momento presente y habitar tu cuerpo desde la compasión. Perdonar a esa versión del pasado que hizo lo mejor que pudo. Abrazar tus heridas, reconociendo tu resiliencia y el camino recorrido.

Anterior: [Poema para las/los ex parejas. 🫶🏻 T05 E08](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abriendo-alas/episodio/8861091-poema-para-las-los-ex-parejas-t05-e08)

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