# T2E9: ¿Otro Tamal? - Hablemos de Gordofobia y de soltar las dietas restrictivas. - ¿Es salud o es miedo a engordar?

Episodio de [ABRAZA TUS CUARENTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abraza-tus-cuarentas), de Mariana Solis y Ricardo Trillo.

- Publicado: 3 de febrero de 2026
- Duración: 59 min
- Temporada 2, episodio 9
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/678a8d75c7bd4ccb268abcd3/e/697d89a59a56fea508749b1d/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abraza-tus-cuarentas/episodio/6956095-t2e9-otro-tamal-hablemos-de-gordofobia-y-de-soltar-las-dietas-restrictivas-es-o

## Sobre este episodio

¡Arrancamos febrero entre tamales, promesas rotas y mucha culpa! ¿Te comiste el tamal con gusto… o con la sensación de haber “fallado” a la dieta? En este Episodio 9, Ricardo y Mariana ponen sobre la mesa un tema del que casi no se habla con honestidad: las dietas restrictivas y su relación con la gordofobia y el body shaming. En una charla sin filtros, desmenuzamos: ✨ Las incontables veces que nos hemos puesto “a dieta”, no por gusto ni por salud, sino por la presión social y la idea de lo que supuestamente es un “cuerpo atractivo”. ✨ Desmitificamos la creencia de que estar delgado es sinónimo de salud y que un cuerpo grande es automáticamente sinónimo de enfermedad. ✨ Hablamos de la importancia de una alimentación saludable y de seguir un plan de alimentación solo si nace de una decisión personal y consciente, no desde la culpa ni el castigo. ✨ ¿Te han dicho “te ves más llenit@” o “¿te vas a comer otro?” Analizamos cómo esas opiniones no solicitadas dañan la autoestima y por qué es urgente aprender a poner límites. Porque vivir a dieta cansa… los forilivers declaramos estar “a dieta, de las dietas”. 🎧 Dale play y abracemos juntos esta conversación incómoda, necesaria y profundamente sanadora. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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