# Bitácora #3: En Standby: El derecho a sentirse "Flat", vibraciones y el diccionario emocional

Episodio de [ABRAZA TUS CUARENTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abraza-tus-cuarentas), de Mariana Solis y Ricardo Trillo.

- Publicado: 12 de febrero de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/678a8d75c7bd4ccb268abcd3/e/698d498efe55e6c6c38388b3/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abraza-tus-cuarentas/episodio/6956092-bitacora-3-en-standby-el-derecho-a-sentirse-flat-vibraciones-y-el-diccionario

## Sobre este episodio

Después de tres semanas de silencio, Ricardo regresa...Un episodio diferente, sin la energía habitual, pero con la honestidad a flor de piel. ¿Alguna vez te has sentido "Flat"? ¿Ese estado de apatía donde no estás ni feliz ni triste? En este episodio, Ricardo confiesa por qué desapareció y cómo un consejo de su padre, su psiquiatra y terapeuta le dieron permiso para detenerse. Exploramos la ciencia detrás de la tristeza: El Mapa de la Conciencia del Dr. David Hawkins y por qué la tristeza vibra más alto que la apatía (75 Hz vs 50 Hz). El superpoder cognitivo de la tristeza según el Prof. Joseph Forgas. El Diccionario de Emociones y cómo ponerle nombre a lo que sientes calma al cerebro. La diferencia vital entre ser gentil (acción) y ser amable (actitud) contigo mismo. Un episodio para quienes necesitan escuchar que está bien no estar bien, y que el "Reset" a veces requiere silencio. Notas del episodio: Conceptos clave: Apatía, Tristeza, Vibración Emocional, Rueda de Plutchik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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