# Bitacora # 11 - Cruda eterna, Salón Gardenias, BFFs y el arte de volver a mí

Episodio de [ABRAZA TUS CUARENTAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abraza-tus-cuarentas), de Mariana Solis y Ricardo Trillo.

- Publicado: 7 de mayo de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/678a8d75c7bd4ccb268abcd3/e/69fc225413990e6fae51375b/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abraza-tus-cuarentas/episodio/6956077-bitacora-11-cruda-eterna-salon-gardenias-bffs-y-el-arte-de-volver-a-mi

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido que una canción te lee el pensamiento en el momento más vulnerable? En este episodio, grabo entre electrolitos y reflexiones después de un fin de semana de fiesta intensa. Desde el desahugo gritando a José José en el coche, hasta el mantra de resiliencia de Daniela Romo que me recordó que "la vida sin dolor no sabe igual". Hablamos sobre el enojo natural del duelo, la delicia de recuperar las citas conmigo mismo en el cine (¡sin compartir los nachos!) y el siguiente paso en este reset : el regreso al gimnasio. Porque sanar no es olvidar, es elegir latir con fuerza por uno mismo. En este capítulo hablamos sobre: La arquitectura de la sanación: ¿Por qué a veces hay que "saborear el dolor" (al estilo José José) para poder limpiar los escombros de lo que dolió? El mantra de resiliencia: De cómo Daniela Romo me recordó que la vida sin dolor no sabe igual y que mi corazón debe latir fuerte, pero por mí. Recuperar espacios propios: La delicia de ir al cine solo a ver El Diablo Viste a la Moda 2 y ser el dueño absoluto de los nachos. El siguiente paso: El inicio de mi reconstrucción física en el gimnasio (y el inminente dolor de músculos que acecha). ¡Acompáñame en esta recuperación física y emocional! #LIT #AbrazandoMis40s #TimetoReset #AmorPropio #PodcastMéxico #DueloYResiliencia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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