# Episodios de AbiertaMente - Kotex por Todas

22 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas

- [ABIERTAMENTE T03 - EP06 - Ejercicio y salud mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285702-abiertamente-t03-ep06-ejercicio-y-salud-mental) · 13 de octubre de 2026 · 20 min · episodio 6: Bienvenida a la tercera temporada del podcast ABIERTAMENTE de Kotex por Todas, un espacio seguro para hablar sin filtros de sexualidad, relaciones, desarrollo y salud mental que…
- [ABIERTAMENTE T03 - EP05 - ¿Quiero ser mamá? \| con ‪L’Amargeitor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285703-abiertamente-t03-ep05-quiero-ser-mama-con-lamargeitor) · 20 de septiembre de 2026 · 22 min · episodio 5: Bienvenida a la tercera temporada del podcast ABIERTAMENTE de Kotex por Todas, un espacio seguro para hablar sin filtros de sexualidad, relaciones, desarrollo y salud mental que…
- [ABIERTAMENTE T03 - EP04 - ¿Por dónde empiezo a emprender? \| con ‪Claudia Torre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285704-abiertamente-t03-ep04-por-donde-empiezo-a-emprender-con-claudia-torre) · 21 de julio de 2026 · 36 min · episodio 4: Bienvenida a la tercera temporada del podcast ABIERTAMENTE de Kotex por Todas, un espacio seguro para hablar sin filtros de sexualidad, relaciones, desarrollo y salud mental que…
- [ABIERTAMENTE T03 - EP03 - Comida en tu ciclo \| con Diana Castellanos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285705-abiertamente-t03-ep03-comida-en-tu-ciclo-con-diana-castellanos) · 9 de junio de 2026 · 25 min · episodio 3: En este episodio con Diana Castellanos, nutrióloga clínica, platicamos sobre la alimentación diaria pensada para cada una de las fases de tu ciclo menstrual. ✨ ¡Escucha a tu…
- [ABIERTAMENTE T03 - EP02 - K-pop forever, el mejor fandom \| con ‪Aly Gottdiner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285706-abiertamente-t03-ep02-k-pop-forever-el-mejor-fandom-con-aly-gottdiner) · 2 de junio de 2026 · 6 min · episodio 2: En este episodio con Aly Gottdiner, creadora de contenido de k-pop y entretenimiento asiático, y en este episodio hablamos de que el k-pop no es sólo un tipo de música; es…
- [T03 - EP01 - ABIERTAMENTE: Organizando mi vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285707-t03-ep01-abiertamente-organizando-mi-vida) · 8 de abril de 2026 · 48 min · episodio 1: En este episodio con Anna CON DOBLE ENE, experta en organización, platicamos sobre cómo crear tu propia fórmula de productividad para alcanzar todas y cada una de tus metas. ✨ ¡No…
- [T02 - EP11 - ¡Vámonos a terapia! Por qué el miedo a pedir ayuda.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285708-t02-ep11-vamonos-a-terapia-por-que-el-miedo-a-pedir-ayuda) · 17 de julio de 2024 · 28 min · episodio 11: ¿Sabes lo importante que es la salud mental y psicológica? ¡Es momento de que tomes acción y pierdas el miedo de ir a terapia. En este episodio de ABIERTAMENTE, Elyfer Torres y…
- [T02 - EP10 - Dejar de sobrevivir para aprender a vivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285709-t02-ep10-dejar-de-sobrevivir-para-aprender-a-vivir) · 3 de julio de 2024 · 33 min · episodio 10: El estrés es un factor presente en el día a día; lo importante es saber cómo controlarlo y qué hacer para que no afecte nuestra vida. En este episodio de ABIERTAMENTE, Elyfer…
- [T02 - EP09 - Mujeres en la tecnología, cerrando brechas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285710-t02-ep09-mujeres-en-la-tecnologia-cerrando-brechas) · 19 de junio de 2024 · 34 min · episodio 9: En el mundo de la tecnología todavía existe una gran brecha de género, y para saber cómo ayudar para cerrarlas, platicaron ABIERTAMENTE Elyfer Torres y Ophelia Pastrana. ¿Qué…
- [T02 - EP08 - ¿Cómo hacer y conservar amigues nuevos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285711-t02-ep08-como-hacer-y-conservar-amigues-nuevos) · 5 de junio de 2024 · 33 min · episodio 8: En este episodio platican Elyfer Torres y Ana Cuesta sobre las amistades. Seguramente en algún momento te ha costado trabajo hacer amigos, amigas o amigues y ¡es totalmente…
- [T02 - EP07 - ¡Es violencia! Aprendiendo a identificarla.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285712-t02-ep07-es-violencia-aprendiendo-a-identificarla) · 22 de mayo de 2024 · 38 min · episodio 7: Elyfer Torres y Samantha Báez, directora de Casa Gaviota, hablan sobre la violencia que existe contra las mujeres: ¿qué es?, ¿cómo identificarla?, ¿hay diferentes tipos de…
- [T02 - EP06 - Separación, ¿cómo recuperar tu vida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285713-t02-ep06-separacion-como-recuperar-tu-vida) · 8 de mayo de 2024 · 31 min · episodio 6: En este nuevo episodio de ABIERTAMENTE Loretta Valle nos cuenta su historia de vida: una historia complicada y que le dejó aprendizajes que ahora nos comparte. ¿Qué hacer después…
- [T02 - EP 05 - ¿De quién son las metas que persigues? ¿Tuyas o de los demás?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285714-t02-ep-05-de-quien-son-las-metas-que-persigues-tuyas-o-de-los-demas) · 24 de abril de 2024 · 26 min · episodio 5: Leslye Martínez y Elyfer Torres nos cuentan sobre las metas personales y la presión que podemos llegar a sentir por llegar a ciertos logros en la vida: ¿cómo saber qué es lo que…
- [T02 - E04 - El espacio personal es sagrado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285715-t02-e04-el-espacio-personal-es-sagrado) · 10 de abril de 2024 · 27 min · episodio 4: En este episodio Elyfer Torres y Carol H. Solís nos platican sobre sus experiencias alrededor del espacio personal, ¿cómo han logrado establecer límites y darse a sí mismas lo que…
- [T02 - EP03 - Situación de violencia, ¿cómo auxiliar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285716-t02-ep03-situacion-de-violencia-como-auxiliar) · 15 de febrero de 2024 · 43 min · episodio 3: En situaciones de violencia contra las mujeres es necesario actuar, ¿sabes cómo? Elyfer Torres platica con Stephanie Arriaga, abogada feminista, quien nos da los pasos…
- [T02 - EP02 - Soy tu novia, no tu mamá.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285717-t02-ep02-soy-tu-novia-no-tu-mama) · 24 de enero de 2024 · 40 min · episodio 2: "Soy tu novia, no tu mamá", Fer Morales, de Fer en positivo nos llevará a conocer un poco más sobre las relaciones sanas; ¿qué tanto has aprendido en tus relaciones anteriores?…
- [T02 - EP01 - ¿Se puede ser realmente feliz?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285718-t02-ep01-se-puede-ser-realmente-feliz) · 10 de enero de 2024 · 37 min · episodio 1: Valentina Luján, experta en ciencias de la felicidad, y Elyfer Torres platican sobre las herramientas que nos pueden ayudar a alcanzar la plenitud y el bienestar. Y tú, ¿sabes qué…
- [T01 - EP20 - Hábitos, no propósitos de año nuevo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285719-t01-ep20-habitos-no-propositos-de-ano-nuevo) · 20 de diciembre de 2023 · 37 min · episodio 20: Hablemos más de nuevos hábitos y menos de propósitos o metas insostenibles. Elyfer Torres y Anilú Mendoza platican sobre cómo lograr un estilo de vida saludable de manera…
- [T01 - EP 19 - Amistad real y redes de apoyo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285720-t01-ep-19-amistad-real-y-redes-de-apoyo) · 6 de diciembre de 2023 · 30 min · episodio 19: En este episodio Elyfer Torres y Rebeca Shurenkamper hablan sobre las amistades reales, ¿cómo saber si las relaciones amistosas que tienes a tu alrededor son verdaderas, sanas y…
- [T01 - EP 18 - Desromantizando la maternidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285721-t01-ep-18-desromantizando-la-maternidad) · 8 de noviembre de 2023 · 47 min · episodio 18: En este episodio, las mujeres de Casa Gaviota tienen una conversación acerca de la maternidad: ¿la hemos romantizado a lo largo de los años? Samantha Báez, Alejandra Peñuelas…
- [T01 - E17 - El lado B del mundo de la belleza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285722-t01-e17-el-lado-b-del-mundo-de-la-belleza) · 25 de octubre de 2023 · 27 min · episodio 17: En este episodio, Elyfer Torres platica con la cosmetóloga Alejandra Rabiela, que nos cuenta que el cuidado de la piel va mucho más allá de lo exterior, y que lo importante es…
- [T01 Ep16 - No se habla de cuerpos ajenos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abiertamente-kotex-por-todas/episodio/2285723-t01-ep16-no-se-habla-de-cuerpos-ajenos) · 11 de octubre de 2023 · 41 min · episodio 16: Aprender a respetar la diversidad de cuerpos es de suma importancia: no hablemos de los cuerpos ajenos y comencemos a abrazar el nuestro. Solo en este acto podremos ver la magia…