# ¿Culpa o Recompensa? El engaño de tu cerebro al procrastinar

Episodio de [ABC de la productividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abc-de-la-productividad), de Zair Torres.

- Publicado: 9 de marzo de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 3, episodio 191
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/abycdelaproductividad/T3_Ep_191-_Culpa_o_Recompensa_El_engano_de_tu_cerebro_al_procrastinar_.mp3?dest-id=1662212
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/abc-de-la-productividad/episodio/1215746-culpa-o-recompensa-el-engano-de-tu-cerebro-al-procrastinar

## Sobre este episodio

¿Te ha pasado que terminas el día sintiéndote culpable por todo lo que no hiciste? A las 9:00 PM juras que soltarás el teléfono para leer o dormir, pero dos horas después sigues ahí, atrapada en el scroll infinito. Si Charles Duhigg dice que todo hábito tiene una recompensa , ¿por qué al final de procrastinar solo sentimos malestar? En este episodio, desglosamos la psicología oculta detrás de la procrastinación Deja de castigarte por lo que no terminaste y empieza a entender cómo funciona tu mente. Es hora de cambiar la culpa por el control. 💫 Conecta conmigo: Instagram , Facebook , Email , www.zairdali.com

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