# Una pausa para volver a ti \| Meditación consciente a mitad del día

Episodio de [A un Respiro de tu Felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad), de Andrés Mahavir.

- Publicado: 20 de abril de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/fd74b140/podcast/play/118758411/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-20%2Fcc0a0729-3095-758f-16fc-9b1c783d42d2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad/episodio/6136418-una-pausa-para-volver-a-ti-meditacion-consciente-a-mitad-del-dia

## Sobre este episodio

🌿 A veces, en medio del día, necesitamos parar… respirar… y volver a nosotros mismos. En esta meditación guiada, te acompaño a hacer una pausa consciente para soltar el estrés, relajar el cuerpo y recuperar claridad mental. No necesitas mucho tiempo. Solo unos minutos para reconectar contigo. 🌤 Ideal para escuchar en una pausa durante tu día, en el trabajo o en casa. — Esta es parte de una serie de meditaciones para acompañarte en tu día a día. Esta es parte de una serie de meditaciones para acompañarte en tu día a día. Si quieres compartir cómo te sentiste o sugerir nuevas prácticas, puedes escribirme a Instagram: 👉 @josemahaviryoga Gracias por meditar conmigo y recuerda: "un respiro consciente puede cambiar tu día" #meditación guiada #pausa consciente #mindfulness en español #meditación para el estrés #meditación corta #atención plena

Anterior: [Despierta En Presencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad/episodio/6136420-despierta-en-presencia)
Siguiente: [Enfocar la mente, abrir el corazón \| Meditación antes de trabajar o estudiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad/episodio/6136415-enfocar-la-mente-abrir-el-corazon-meditacion-antes-de-trabajar-o-estudiar)

## Últimos episodios de A un Respiro de tu Felicidad

- [Conversaciones para volver a ti #3 \| La herida que te hace complacer a todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad/episodio/6136394-conversaciones-para-volver-a-ti-3-la-herida-que-te-hace-complacer-a-todos) · 1 de octubre de 2026 · 6 min
- [Conversaciones para volver a ti #2 El apego disfrazado de placer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad/episodio/6136399-conversaciones-para-volver-a-ti-2-el-apego-disfrazado-de-placer) · 20 de septiembre de 2026 · 6 min
- [Conversaciones para volver a ti #1 \| ¿Por qué me cuesta tanto sentir lo que siento?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad/episodio/6136400-conversaciones-para-volver-a-ti-1-por-que-me-cuesta-tanto-sentir-lo-que-siento) · 7 de septiembre de 2026 · 16 min
- [Volver A Ti Con Amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad/episodio/6136402-volver-a-ti-con-amor) · 13 de julio de 2026 · 11 min
- [Todo Se Esta Acomodando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/a-un-respiro-de-tu-felicidad/episodio/6136404-todo-se-esta-acomodando) · 5 de julio de 2026 · 9 min